春季温度常变化老人更要重保养

　　天气一天天地暖和起来，一些老年人认为，寒冷的冬季已过去，在保健上就不用太注意了。对于上述说法，内蒙古自治区赤峰市复康医院院长、主治医生王平表示，这种看法是错误的，春季是一些疾病的多发期，老年人在春季反而需要多加注意，这样才能预防疾病，保持健康体魄。

　　王平说，在春天老年人需要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾玻胃寒的老年人早、晚可以喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

　　此外，春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，可以每天用淡盐水漱口、吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法消毒。

　　春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时节，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。不过，老年人由于一个冬季都很少运动，因此春季健身的强度要循序渐进。

　　王平说，老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。来源法制网——法制日报)