本周末细雨绵绵 下周一天气转好

　　贵网5月13日讯（黔中早报记者李美美）连续两晚，我省大部分地区都遭遇了暴雨袭击，湖泊和河流顿时“壮大”起来，著名的黄果树瀑布也变得更加壮观。

　　昨天上午，太阳在贵阳上空晃了一下，几乎就要晴了的样子；但午后，云层增厚，气温开始下降，风也吹得呼呼的，顿时让人起了寒意。

　　今天白天，全省阵雨转阴，气温较昨天有所上升。夜间，遵义西部、毕节有大雨，其余地区阴天有阵雨。明天夜间到后天白天，北部及南部地区有大雨，其余地区阴天有小雨。

　　贵阳今天白天阴有小雨，最高温度22℃，比昨天上升5℃。

　　这个周末，贵阳要在小雨中度过。虽然不及晴天出门方便，但撑着伞漫步雨中，去郊外游山玩水也是个不错的选择。这样的清凉天气只有两天，下周起天气转好后，贵阳又将会热起来。

　　入夏调节情绪有助预防疾病

　　立夏过后，天气开始炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：

　　一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心；忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。

　　二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，有益大脑消除疲劳。

　　三是饮食调养 气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多吃些清凉甘淡的食物，不可吃太多的生冷食物，谨防腐败食物入口。

　　四是运动调养 宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。

　　五是防病保健 注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过接下来的酷暑盛夏。