国庆自驾游秀山 过路费255元

　　本报讯 （记者 梁鹏）今日上午，“二环八射”高速公路网中的最后两段——渝宜高速云阳到巫山段和渝湘高速黔江到秀山段将正式通车。需要提醒的是，这两条高速公路目前只能抵达巫山和秀山洪安，无法去到宜昌和长沙。

　　渝湘高速黔江至洪安段、渝宜高速云阳至巫山段，设计车速为80公里/小时。届时，从主城出发，3小时到黔江，3个半小时到酉阳，4个半小时可达秀山；3个半小时可达奉节，4小时可达巫山。

　　市交委昨日公布了通行费标准（见附表）。从主城出发到秀山，全程年票车收费250元，非年票车收费255元；黔江至洪安段，小车收费80元；主城出发到巫山全程年票车收费255元，非年票车收费275元。国庆黄金周即将到来，高速集团决定即日起对上述路段优惠三天，免费通行，10月3日零点起正式收费。

　　今明迎出行高峰 13趟动车运力加倍

　　本报讯 （记者 黎静）国庆假日临近，今明两天火车站将迎来出行高峰，为了满足旅客的出行需求，除了13趟成渝动车组将重联运行外，同时还将加开到成都、贵阳、武垄秀山的列车，目前节后的返程票卖得十分火爆，广大旅客在出行之前最好买好返程票，广大旅客也可到12306火车查询网上查询火车票信息。

　　到成都多趟列车运力加倍

　　据悉，火车站预计国庆将发送旅客61万人，10月1日为最高峰，预计当天将发送旅客6.8万人。从流向看，东线（上海）方向和北线（北京）方向将再次成为出行热点。

　　为满足需求，火车站将在今日、10月1日、10月7日加开重庆北至成都的D5121次动车，21时05分开，23时04分到达成都，沿途不停靠；这三天成都加开至重庆北D5122次动车。此外，还有多趟动车组重联运行（即运力增加一倍），即9月30日从成都出发的D5106次、D5122次，从重庆北出发的D5109次；10月1日、3日、5日、7日从成都出发的D5104次、D5112次、D5120次，从重庆北出发的D5107次、D5115次；10月2日、4日、6日、8日从成都出发的D5108次、D5116次，重庆北出发的D5103次、D5111次、D5119次。今日，成都至重庆北还将加开K9360次空调列车1列。

　　到贵阳武隆秀山增加运力

　　其他几个方向也将增加列车运行，火车站将在9月30日、10月2、4、6日加开重庆至贵阳的K9521次非空调列车，19时10分开，沿途主要停靠站綦江、赶水、桐梓、遵义；10月1、3、5、7日加开贵阳至重庆K9522次非空调列车。

　　今日起至10月7日止加开重庆北至武隆K9543次非空调列车，10时25分开，14时4分到武隆；加开武隆至重庆北K9544次非空调列车，始发站武隆，16时33分开，19时18分到重庆；也是在这几天，加开重庆北至秀山K9519次非空调列车，13时29分开，20时46分到秀山。9月28日至2010年10月07日止加开秀山至重庆北K9520次非空调列车。

　　重庆机场增航班132班

　　本报讯 （记者 郑三波）昨日，记者从重庆机场了解到，为了应对国庆期间旅客出行，各航空公司已计划增飞进出重庆的加班航班132班。

　　增开的航班主要集中在重庆飞拉萨、九寨沟、丽江、桂林、三亚、昆明、深圳、海口等热点旅游航线上。国庆黄金周期间，重庆—拉萨每天将达5班；重庆—九寨沟、丽江每天达6班；重庆—上海每天达21个航班；重庆—无锡每天将达6班；重庆—南京每天将达8班；重庆—杭州每天将达8班。境外航班方面也有增加。在10月1日和10月5日，分别增加两班重庆至曼谷、普吉的旅游包机航班。

　　机票方面，呈现两头紧、中间松的格局，也就是说，9月30日、10月1日、6日、7日的机票价格折扣较高，且部分航线票源紧张，而中间几天的机票则折扣略低。比如，提前购买10月3日前往北京的机票，还可以买到6折机票；重庆前往九寨沟，9月30日还可以买到8.5折机票，国庆节期间几乎全价。

　　健康》

　　如何健康度假 专家为你支招

　　国庆长假即将到来，不管你选择怎样的方式度假，千万不要忘记平安和健康，合理调适身心。为了帮助您度过愉快的十一长假，记者走访多位专家为“居家”和“出行”的你整理出国庆长假健康服务手册。

　　坐飞机前千万别喝酒

　　据新桥医院门诊部主任达四平介绍，感冒患者、心脑血管病人不宜乘坐飞机，否则可能加重病情；坐飞机前千万别喝酒，一般人喝酒后血压会升高，而飞机在起飞过程中气压有明显变化，且飞行途中相对缺氧，容易导致醉酒者的大脑、心脏等突发疾病，会有生命危险。

　　挑选合适的衣物和鞋

　　旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

　　几种药应随身必备

　　旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。有几种药可以说是必备的：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。

　　高血压者要限盐酒油

　　国庆长假难免会有亲朋好友聚餐，新桥医院营养科主任王建提醒“三高”人群，漫漫长假中，在放松自己的时候一定不能放纵自己，一定要控制好饮食。王建举例，高血压者要限盐、限酒、少油。即喝酒不能超过自己酒量的20％，饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物。如果感觉一餐里的食物吃得过多，一定要注意用锻炼的方式把它消耗掉。

　　别打乱正常生活规律

　　通宵狂欢、上网、打麻将，或者整天在家补瞌睡，容易扰乱人体的生物钟，导致身体抵抗力下降，让各种疾病趁虚而入。新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明提醒，每次长假后，都有不少市民因生物钟紊乱导致“假日综合征”，因此市民在长假里应尽量不打乱正常的生活规律，保持健康的睡眠、饮食和娱乐方式，保证充沛的精力和良好的精神状态。

　　记者 叶惠娟

　　活动》

　　聚信建材城向市民发放宜居现金券

　　本报讯 昨日，记者从聚信国际建材城了解到，10月1日~3日国庆三天，聚信将在广场东门口向市民免费发放宜居现金券。每张面值为100元，前100名可免费领取300元，后100名可免费领取200元。每天发放时间为上午9：30~10：30，市民须凭2008年至今的购房合同原件或者2010年的装修合同原件及本人身份证领龋

　　据卖场负责人介绍，聚信发放宜居现金券的初衷是为帮助市民节省装修费用，助推宜居重庆的建设。持现金券到聚信国际建材内买建材可直接当现金使用，不限商品购买金额，没有任何使用门槛，就算只买一把锁，也可以。并且，商场还承诺现金券的优惠是在购买建材全市最低价基础上再享受，本次活动聚信将总计发放上百万元的宜居现金券。

　　人民广场明早8点举行升旗仪式

　　明日上午8点，我市将在人民广场举行升国旗活动，欢迎市民前去观礼。据悉，升旗开始至完毕共45秒。记者 金蓉

　　市总工会100万慰问特困职工

　　昨日，记者从市总工会获悉，他们将向全市特困职工送出总价值100万余元的国庆“大礼包”。昨天下午，市总工会便开始向特困职工家中送油、送米。记者 杨玥涪陵五大举措保旅游安全

　　“十一”黄金周临近，涪陵旅游局日前出台“五大”举措，全力保障黄金周旅游安全。一是要求旅游企业做好安全接待工作；二是对旅游企业进行安全检查；三是进行节前安全抽查；四是督促落实安全责任，实行“一岗双责”；五是强化假日值班和领导带班制度，应对安全突发事件和旅游投诉。

　　天气》

　　10月1日5日有雨

　　其余5天风和日丽

　　本报讯 （记者 刘真）昨日，记者从市气象台了解到，国庆7天假期，在1日、5日细雨漫天飞，其余5天蓝天白云、秋阳也将登场，给大家带来风和日丽的好天气，最低气温18~19℃，最高气温21~26℃，天气冷暖适度，出游正当时。计划在重庆周边玩耍的市民，想要获得最新天气资讯，可拨打电话12121，即时查询主城及各区县的天气信息。

　　9月30日，中西部和东北部地区阴转小雨，东南部地区小雨转阴天，最低气温17~19℃，最高气温19~22℃；主城小雨转中雨，气温19~21℃。

　　10月1日，各地为中雨或小到中雨，局部地区为大雨，最低气温16~19℃，最高气温18~21℃；主城小雨转阴，气温18~20℃。

　　10月2日，偏南地区小到中雨转阴天，其余地区阴间多云，最低气温16~18℃，最高气温21~23℃；主城阴间多云，18~23℃。

　　10月3~4日，各地阴天或者多云天气。

　　10月5日，雨又卷土重来，但此次势力并不强，顶多为阵雨。

　　10月6~7日，告别阵雨，大片云彩将带着太阳光出场，各地为阴天或多云天气。