镇江市民如何安度梅雨季节?

　　金山网讯最近的天气时晴时雨，湿度、温度变化大，到医院就诊的病人也在增多。就市民关心的如何安度梅雨季节的相关问题，记者前日专程采访了市名中医、市中医院主任中医师史亚祥博士。

　　史亚祥说，梅雨季节高温、高湿，“暑邪”和“湿邪”并存且相互夹杂，这是梅雨对健康不利的原因所在，因此，“梅雨季节易发脾胃、过敏两类疾脖。

　　“防止梅雨季节脾胃病的发生，应该从饮食起居、运动、保养等诸方面入手。”史亚祥说，首先要注意劳逸结合，过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入。因此要合理安排作息时间，注意加强体育锻炼。“适度的运动不仅能增强体质，还可以助消化，促进气血流通”。其次要合理膳食。应以清淡、容易消化的食物为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾。同时，注意饮食结构和卫生，少吃高脂肪、高热量的食物，多饮水，少饮咖啡和酒，尤其避免食用被霉菌污染的食物，以防中毒。此外，还可多吃一些具有健脾化湿功效的食物如扁豆、薏仁、冬瓜等。

　　梅雨季节潮湿加上温度回升，有利于尘螨、霉菌的生长，易引发过敏，造成咽喉疼痛咳嗽，甚至引发哮喘。对此，史亚祥表示，人体对霉菌的过敏反应很常见，有些人会当时出现过敏反应，也有些人可能稍后一段时间出现。对于哮喘患者，霉菌引起的过敏反应还可能诱发哮喘。另外，无论是否对霉菌过敏，人们接触霉菌都会对眼睛、皮肤、咽喉和肺产生刺激。

　　如何防止霉菌过敏？史亚祥介绍说，保持室内通风和干燥，必要可使用空调的除湿功能，空调要定期清洗过滤网；避免与有霉味的地毯、衣物等纺织品、书籍接触；土壤里也可生长大量霉菌，室内和阳台尽量不要摆放盆栽；每天及时清理厨房等处垃圾；经常给冰箱除霜、清洁并保持干燥等。

　　史亚祥提醒，霉菌引发轻微且持续的咳嗽，是呼吸道的过敏反应，加上痰液的堆积，可造成慢性呼吸道发炎。时日一久，会使呼吸道产生一些不可逆的变化，形成慢性阻塞性肺病，如果咳嗽时间较长或引发了严重的哮喘发作，请立即到医院对症处理。

　　（黄波沈春来）