强冷空气南下影响镇江 6日晨最低温降至-3℃

　　3日镇江市天气变晴，但气温走低，最低气温降至-1℃左右。记者3日从市气象台获悉，3日中午起北方较强冷空气南下，气温明显下降。市气象台发布寒潮警报和寒潮蓝色预警信号，3日下午4点市气象台还发布了大风警报。

　　市气象专家介绍，11月23日全市进入冬季以来至今，日平均气温一直在10℃以下，如此稳定的初冬模式还很少见。3日中午起北方较强冷空气南下，气温明显下降，并伴有偏北大风，4日早晨的最低气温将比3日早晨的最低气温（6.9℃）下降8℃，为-1℃，有薄冰。24小时最低气温下降8℃和最低气温≤4℃就是一次寒潮过程，气象台已经在3日上午9点发布寒潮警报和寒潮蓝色预警信号。

　　接下来天气如何？根据最新的气象资料分析，5日和7日还分别有一次冷空气活动，镇江市未来将以晴到多云的天气为主，气温偏低，6日早晨的最低气温在-2℃到-3℃，有冰冻，请各有关方面注意做好防冻保暖工作。

　　专业人士提醒，最近最低气温在零度以下，凡是有高血压、心血管系统疾并肝脏并胃酸过多者、胃肠功能障碍、肾功能减退、体质虚弱而常感冒者，都应避免在低温环境下工作，50岁以上的人也不宜从事这方面工作。

　　市民在寒冷的冬季可进行适当的体育锻炼，既可舒展筋骨，流通血脉，又能增热保暖防寒。对中老年人来说，冬季锻炼以室内为主，天气晴好时可到室外散步、打太极拳、做保健操等，也可以跳跳舞。

　　但如果遇上大风、大寒天气，不宜起得太早作晨练。运动量不宜过大，宜量力而行。在饮食方面，天寒季节应选食热量较高的御寒食品，肉类可以狗肉、羊肉、牛肉等为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。人体缺铁时会让人觉得怕冷，这时可增加吃含铁丰富的食品，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等，新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃则防寒的效果更好。（镇气本林）