镇江发生多起猝死病例 医生建议避免过度劳累

　　近日，记者从镇江市急救中心了解到，入夏以来镇江市已发生多起猝死病例，随着高温天气的到来，猝死病例也将呈现高发趋势。怎样预防猝死？急救专家建议，要注意控制情绪，生活作息规律，保证充足的睡眠，远离不健康生活方式。

　　猝死人群中

　　中青年占比上升

　　“每年夏季和冬季都是猝死的高发期，由于猝死是突发性的，因此有着心血管疾并呼吸系统等病史的人群最易发生猝死。”镇江120急救中心主任邹圣强说道，最近一例猝死病例就发生在上月底，一位有着高血压病史的老人在晨练时，由于未及时服用降压药，酿成猝死悲剧。

　　什么是猝死？邹主任介绍，世界卫生组织认为发病后6小时内死亡者为猝死。但医生内科教科书上将猝死的时间限定在发病1小时内。“猝死往往是发生在看似健康的人身上，从发病到死亡特别快，有着不可预测的特点。”

　　“近几年，根据急救中心接到的病例来看，猝死人群中，中青年所占比例正逐年上升。”邹主任说，以往猝死病例都是发生在中老年人群中，随着现在中青年工作压力增大，平时不注重生活规律，中青年已渐成猝死的高危人群。

　　猝死后4分钟

　　是抢救黄金时间

　　“发生猝死的人群95%都是在医院外，70%在医生赶来之前已心脏停止，因此现场抢救很重要，猝死后4分钟是抢救的黄金时间。”邹主任说，猝死病人抢救必须分秒必争，最关键的是前4分钟，医学界有黄金4分钟的说法。根据临床实例研究来看，在4分钟之内，50%-60%的人都是可以成功解救的。而超过4分钟，救活率最低只有3%。

　　发现周围有人猝死，市民该怎么进行抢救？“首先要保持冷静，第一目击者立即拨打120。”邹主任说，在专业救助人员未及时赶到的情况下，第一目击者先要将病人平躺，然后对其使用心肺复苏术展开施救。“在胸部中央位置，双手重叠十指相扣，用掌根在病人的胸口进行用力持续地按压，频率达到一分钟至少100次，从而保证病人最低的供氧需要。”

　　“如果市民对心肺复苏术不了解，暑期可到急救中心市民急救培训学校进行免费学习。”邹主任强调，学会急救知识对市民来说还是很适用的。

　　预防猝死

　　规律生活是关键

　　“预防猝死，市民首先要做到定期体检，对自己的身体状况有所了解，尤其是有着心血管、高血压、心脏病等病史的市民，要定期找专科医生复诊。”邹主任说，其次就是要注意工作中调整节奏，适当休息放松，生活要有规律，不要长期熬夜，避免过度劳累。“每年夏天都会接到2-3例因在网吧熬夜上网的学生族，父母一定要监督好孩子的作息。”

　　“随着高温天气的到来，一定要安排好休息，保证充足的睡眠。睡眠是我们身体最好的休息方式。”邹主任分析说，炎热的夏季，由于闷热，人们的睡眠会不足，使得身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。他建议，夏季最好保证每天8小时的充足睡眠，要注意控制情绪，调节好学习、工作、生活等方面的压力。

　　邹主任提醒，夏季应当避免剧烈运动。剧烈运动会使得心脏负担超过正常值，容易引发心脏疾玻“市民想锻炼身体，慢跑和快走是相对较安全的两种运动。”已有15000条与猝死病例预防猝死急救中心相关的微博参与讨论分享到：微博争当转播第一人空间朋友邮箱推荐给好友我要评论(0)推荐微博：换一换

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