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“桑拿天”来袭河南18地市气温破37℃ 避暑有招

2013-07-28 来源:新浪网

  高温来袭避暑有招

  调整节奏稳好情绪运动:

  把握强度控好时间

  热,热,热!这两天,热成为人们的招呼语,问候词。

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街头,遮挡阳光是一门“技术活”

  
能玩水的地方,人一定多

     这两日,河南省会郑州持续高温不退,继本周初降雨结束之后,温度迅猛回升,湿度迅速增加,尽管白天天气晴好,但烈日炎炎会让人们感到很热,“桑拿”般的湿热天气令人难耐。据监测显示,近两天来全省平均最高气温达到34.8℃,郑州、驻马店周口在内的18个地市最高气温突破了37℃,其中唐河以38℃位居高温榜首。高温下,怎样做好避暑措施,本报记者进行了采访。

   

  出行:

  调整节奏稳好情绪

  “我和烤肉的区别,只差一撮孜然。”郑州连续闷热天气,不少网友纷纷吐槽,不光人被“热晕”,连车都“中暑”了。

  “郑州闷热天气,这让大人小孩身心都极其不适。在没有空调的房间里即使不动都会汗流浃背,更别说在户外活动了。”

  把不重要的事情往后放一放,遇到急事也在早上9点以前或者下午4点以后出门,这样能避开高温。昨日是周末,很多市民都妥善调节生活节奏,尽量减少外出。

  郑州市第三人民医院急诊科主任马婉颐说,若市民出现发热、乏力、头晕、呕吐、胸闷等症状,这些都是中暑表现,严重者还会昏厥,市民应保持室内通风,降低室温,同时高温下工作不宜过久,出门应备好防暑降温的水及饮料,尽量多补充淡盐水或含盐饮料,同时家庭应常备解暑药物,如藿香正气水、十滴水、人丹、夏桑菊颗粒等。

  高温之下,连汽车也纷纷“中暑”。“炎热夏季汽车自燃现象屡见不鲜,所以有车一族应及时应对。”花园北路一家汽车4S店维修经理朱斌告诉记者,如果高速运转的发动机碰上外部高温环境,致使车辆发生自燃的概率大大高于以往。但并不是说炎热天气就不能驾车出行,车主平时注重汽车保养也能很好预防汽车自燃。车主应定时检查汽车线路,防止电路老化,还应及时清洗车体隐藏油污,同时车内不要放置易燃易爆物品,更不能放置在前挡风玻璃下或阳光直晒的地方。

  运动:

  把握强度控好时间

  高温天气下,降温和避暑成了大家的必修课。但记者留意到,并不是所有的市民都把自己关在空调屋或泡在泳池里,仍然有市民选择到户外运动,享受运动带来的快乐。

  昨日清晨5点半左右,在文化广场及东风渠沿岸到处是运动锻炼的市民,最多的是跑步及打羽毛球的,文化广场上不乏翩翩起舞的中老年人。

  “我们基本每天都过来锻炼,在相对高温下跑步别有一番味道,感觉身上每一个细胞都绽放激情的火花,让人畅快淋漓。”正在锻炼的河南财经政法大学黄老师笑言,冬天和夏天锻炼很有“挑战性”,很能锻炼耐力和毅力。

  在东风渠边上打太极拳的陈寨村民胡先生告诉记者,不管天气再热,他都坚持到河边锻炼,晨练让他精神百倍,他还很专业地告诉记者,夏天锻炼要注意多喝水,每运动约半个小时就要喝水,“但不能多喝,因为刚运动完马上猛喝水对心脏不好,所以要多饮少喝,确保体内水分平衡。”

  “大热天儿锻炼要把握好度,应控制好锻炼时间。”文化路北环路附近一凡健身俱乐部经理吴晶晶说,夏季市民晨练最佳时间为5点到7点多,禁忌在烈日下长时间锻炼,“市民锻炼完不能急着吹空调、洗冷水澡等,这样容易生玻”吴晶晶告诉记者,一般来说,经过系统锻炼后,人的肌体热的耐受性会逐渐增强,“所以说夏天锻炼只要得法和适度,就能收到不错效果。”
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多云 阴 晴 晴 晴 晴 晴 多云 晴 晴
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3-4级转<3级
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<3级

<3级
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