雷雨阵雨造访 出行注意防备

　　生活报记者黄俪

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　　今天，我区的降雨有所减弱，南宁以阵雨天气为主。但忽然而至的降雨和伴随的雷电，会对高考出行带来不便，请考生和家长们继续做好防雨措施。南宁市今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温24℃，最高气温33℃，空气相对湿度在60%-90%之间。

　　【饮食指数】食粽

　　【顾问唠叨】勿过量进食以防消化不良

　　端午节虽然过了，但粽子依然是这个时期饮食的佳品。今天，美食达人“微笑的夏天”和你分享自己的吃粽心得。

　　选糯米粽子，可以达到益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶其实很有讲究，在南方喜欢用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。因为苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。不过制作粽子的原料糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不能太贪食。

　　【中暑指数】4级

　　【顾问唠叨】多吃生姜可防内脏“着凉”

　　今天虽有雨，但天气依然会有些闷热，南宁中暑指数为4级，易中暑，所有的人特别是劳动者、户外活动者、老人和婴儿应注意防暑降温，室内最好使用空调降温，减少外出，避免在烈日下曝晒。

　　喜欢吃冷的食物来降温的人可要注意了，因为形成外热内冷，时间长了，很容易造成心脏“着凉”，成为夏季人体患病的重要诱因。营养顾问老赵向大家介绍预防的诀窍，不妨多吃些生姜。生姜可以祛寒，夏天人吃了过多冰冷的食物后，通过姜将体内的寒气驱出，就可以避免内脏“着凉”，保持身体健康。此外，多进食些粥品，并将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，搁凉后食用，可起到健胃、祛暑的功效。

　　24℃-31℃

　　25℃-32℃

　　25℃-33℃

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　　广西13城市6月8日天气预报

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　　9日

　　25℃-33℃

　　多云有阵雨，偏南风1-2级

　　25℃-34℃

　　多云有阵雨，偏南风1-2级