阵雨雷雨登场出门请备雨具 南宁17日最低气温19℃

　　昨晚，随着弱冷空气逐渐影响，我区桂北地区逐渐出现了降雨，今天降雨云系继续南压后，降雨范围将扩大。由于此前气温升高，到如今冷暖空气相交汇。其中，桂林、柳州、贺州、河池、来宾、梧州、玉林、贵港等市及百色市南部阴天有中雨，部分地区有大雨到暴雨，局部伴有短时雷雨大风、冰雹等强对流天气，我区其它地区有阵雨或雷雨，局部大雨。不过，雨天很快就会结束，到了18日，桂东南阵雨转多云，我区其它地区多云到晴。

　　南宁市今天多云转中雨，局部有短时雷雨大风、冰雹等强对流天气，南转北风2到3级，最低气温19℃，最高气温27℃，空气相对湿度在60%-95%。

　　【感冒指数】较易发生

　　【顾问唠叨】适当调整穿着谨防着凉

　　今天下雨后，天气转凉，空气湿度较大，这种天气状况下，较易发生感冒，体质较弱的朋友请注意适当防护。

　　难得假日，不少朋友会进行一些户外活动，此时除了做好防雨准备，在着装上，也要适当调整，从前几天的清凉短袖短裤装，变为长袖长裤装，如果担心在户外感冒，可备上一件小外套。老年人和体质较弱者，可适当调整为一件薄羊毛衫加夹衣或西服套装。

　　【养生指数】健脾祛湿

　　【顾问唠叨】首推吃山药大枣

　　今天有空，不妨在家好好做点养生的食疗美食。广西烹饪餐饮协会的顾问表示，天气转热，人体容易肝火旺，肝旺伤脾，影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。

　　【防雨指数】外出一定要带雨具

　　【顾问唠叨】积水路段请谨慎行车

　　今天南宁有中雨，您在外出的时候一定要带雨伞，以免被雨水淋湿。受降雨过程影响，低洼地段还需注意预防内涝及道路积水。积水处坑洼难见，车辆要谨慎慢行，在积水较深的路段要特别注意观察，避免发生意外。