太阳两天后回来多吃蔬果增强抵抗力

　　昨天昆明的天空依然阴沉着脸，像正在生闷气的少女，气愤却尚未失去理智。下午14时，市区的温度较昨天回升了不少，有21.8℃。

　　天气预报显示，今天昆明阴转多云，相对湿度65%。静止锋的影响力依然强大。受其影响，最近几天，昭通、曲靖、昆明和文山还是难见阳光。昭通和曲靖不时还有小雨降下。滇西北的丽江和迪庆还是雨雪天气为主，气温相对较低。从气象资料分析，昨天夜间和今天上午，昆明市区的云量较大，午后阴云会渐渐散去，气温也会随之回升。气象专家预计，静止锋的影响将在未来48小时内逐渐结束，受其影响的州市，天空会渐渐放晴。

　　春天，又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始复发，活力加强，容易侵犯人体而致病，如春季常见的口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，这些大都因为新鲜果蔬吃得少而造成的营养缺乏所致，所以，在饮食上应适当增加饮食中的果蔬比重以摄取足够的维生素和无机盐。

　　小白菜、油菜、柿子椒、西红柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果富含维生素C，具有抗病毒的作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，可增强抵抗各种致病因素的侵袭；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，增强机体的抗病能力。这类食物有芝麻、青色卷心菜、菜花等。