明日雨后 沈城降温6-8℃

　　终于盼来了“十一”黄金周，忙碌好久的市民终于可以如愿以偿的畅玩了几天了，相信不少市民已经制定了出行计划。“十一”期间，辽宁省气温较常年同期偏低1℃左右，节日期间全省平均气温为10～14℃，降雨过程出现在10月2日前后，朝阳、阜新、锦州地区降水量为2～5毫米，其他地区为5～15毫米，3日早晨和4日早晨沈阳北部、抚顺、本溪、阜新、铁岭、朝阳西北部地区最低气温为2℃左右，其他地区为3～6℃。受降水、降温影响，4日早晨辽宁沿海及中东部地区有雾。

　　据沈阳中心气象台预报，未来两天，也就是10月2日、3日期间，沈阳及周边将出现一次降雨过程。降雨过后，气温将整体下降，降幅达到6-8℃，10月3日夜间最低气温也将降至3℃左右，风向也将变为北风。4日开始气温将会有所回升，天气也将以晴朗为主。

　　从总体来看，“十一”期间全省各市大部分时段适宜出行，但3日和4日气温较低，建议大家密切关注天气变化、适时增减衣物，注意早晚温差的变化，老人、孩子及身体较弱者要及时增添衣物以免感冒受风。

　　人们在“十一”期间除了要注意天气的变化，还有一点是不能忽视的，节日期间人们摄入的美食佳肴一定少不了，但食物的摄入是应该与天气变化同步的。有关专家提醒，刚从夏季转入秋季，一定不能过多摄入大鱼大肉等较油腻的食物。因为夏天我们吃的冷食较多，而此时正值秋天，脾胃功能尚未从夏天时恢复过来，过多的油腻食物会加重肠胃负担，使体温血糖上升，人们就会产生疲惫感。“十一”期间的沈阳气候干燥、容易上火，人们在节日期间应该多吃清淡及维生素含量丰富的蔬菜、水果等，这样能够促使体内存积的代谢物尽快排出，减轻疲劳感。记者谢晓宇