天气转暖摔伤者增多一倍 运动前最好先热身

　　

　　近日，气温逐渐回升，越来越多的市民投入到户外锻炼中。但随之而来的是各种运动疾病的增多，很多市民因平时缺乏锻炼，加上运动时不做准备活动，出现了关节扭伤或肢体骨折等“户外运动脖。昨日，记者从我市多家医院获悉，这段时间因户外活动摔伤、扭伤而求诊的市民比平时增加了一倍多。

　　“这下好了，又要在家休息一个月了。”左脚缠了厚厚一层石膏的王先生告诉记者，前天，他下班回到小区时发现，有不少人正在场上“厮杀”，对篮球感兴趣的他立刻投入“战斗”。但由于用力过猛，在争夺篮板时，摔倒了，左脚疼痛不已，无法独自行走。很快，王先生被送往医院。经诊断，他的左脚踝关节韧带损伤。

　　“天气转暖，人们户外活动量有所增加，因不当运动导致损伤的患者也明显增多。”台州曙光医院骨科主任裔式坤说，4天内他已接诊了七八个因运动不当而受伤的患者。

　　记者了解到，受伤的都是平时运动量较少的市民，其身体机能往往不能适应突然而来的强烈活动，肌肉和关节协调性差。而且很多市民锻炼前，都不知道运动前准备活动的重要性，也没有做好有意识的自我保护，往往在不经意间受伤。医生提醒市民，锻炼前最好进行走、踏步、分腿跳、伸展等热身运动，运动时间也不能过长，运动量不能过大，不要超负荷运动。