明天开始 苏州高温天气将得到缓解

　　这两天里，苏州酷热难挡，空气都像快被烧着了，外出被迫享受免费桑拿的待遇。气温也像发了疯一样，不断刷新着今夏的高温纪录。昨天下午4点，苏州最高气温更是触碰到了39℃线，正好是39.0℃。成为自7月29日以来连续第6个高温日，也是今夏第12个高温日。

　　苏州市专业气象台副台长沈建预计，今天受到东风气流的影响，天空云系逐渐增多，我市以多云为主。下午起转阴有阵雨或雷雨。仍然吹西南风，风力3-4级，预计最低气温在31℃左右，最高气温将会达到38℃左右，极易中暑，大家要继续做好防暑降温的工作。昨天下午，气象台继续发布高温警报和高温橙色预警信号。

　　另外，气象台要提前告诉大家一个振奋人心的消息：“高温酷暑，没几天好蹦跶了。”根据最新的气象资料显示，明天开始，我市的高温天气将得到缓解。在东风气流的影响下，明天我市天气多云到阴有阵雨或雷雨.气温将在30-34℃之间徘徊。

　　专家提醒，最近大家要当心中暑，而预防中暑，首先就要养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人感觉口渴时，身体己经处于缺水状态。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3-4点、晚上就寝前，是四个“最佳饮水时间”，每到这一时段，要饮用1-2杯白开水。当出汗较多时，可以适当喝点盐汽水.以弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，保持充足睡眠，能使大脑和身体各系统都得到放松，也是预防中暑的有效措施。另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，空调在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃-10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑或感冒。夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食上要加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可以有效地防暑降温，避免发生中暑。（邹强）