重庆机场增航班132班

　　华龙网讯（记者郑三波）昨日，记者从重庆机场了解到，为了应对国庆期间旅客出行，各航空公司已计划增飞进出重庆的加班航班132班。

　　增开的航班主要集中在重庆飞拉萨、九寨沟、丽江、桂林、三亚、昆明、深圳、海口等热点旅游航线上。国庆黄金周期间，重庆—拉萨每天将达5班；重庆—九寨沟、丽江每天达6班；重庆—上海每天达21个航班；重庆—无锡每天将达6班；重庆—南京每天将达8班；重庆—杭州每天将达8班。境外航班方面也有增加。在10月1日和10月5日，分别增加两班重庆至曼谷、普吉的旅游包机航班。

　　机票方面，呈现两头紧、中间松的格局，也就是说，9月30日、10月1日、6日、7日的机票价格折扣较高，且部分航线票源紧张，而中间几天的机票则折扣略低。比如，提前购买10月3日前往北京的机票，还可以买到6折机票；重庆前往九寨沟，9月30日还可以买到8.5折机票，国庆节期间几乎全价。

　　如何健康度假专家为你支招

　　国庆长假即将到来，不管你选择怎样的方式度假，千万不要忘记平安和健康，合理调适身心。为了帮助您度过愉快的十一长假，记者走访多位专家为“居家”和“出行”的你整理出国庆长假健康服务手册。

　　坐飞机前千万别喝酒

　　据新桥医院门诊部主任达四平介绍，感冒患者、心脑血管病人不宜乘坐飞机，否则可能加重病情；坐飞机前千万别喝酒，一般人喝酒后血压会升高，而飞机在起飞过程中气压有明显变化，且飞行途中相对缺氧，容易导致醉酒者的大脑、心脏等突发疾病，会有生命危险。

　　挑选合适的衣物和鞋

　　旅游服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强，耐脏，易洗。按照这一要求，运动装和牛仔裤是比较适宜的。运动装柔软，穿上比较舒服；牛仔裤弹性好，更适宜爬山和长途行走。如果到海边或参观平地上的名胜古迹，可选穿运动凉鞋或休闲鞋；如果前往山区，最好挑选鞋底颗粒大、抓地力强、防滑耐磨的运动休闲鞋。

　　几种药应随身必备

　　旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。有几种药可以说是必备的：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。

　　高血压者要限盐酒油

　　国庆长假难免会有亲朋好友聚餐，新桥医院营养科主任王建提醒“三高”人群，漫漫长假中，在放松自己的时候一定不能放纵自己，一定要控制好饮食。王建举例，高血压者要限盐、限酒、少油。即喝酒不能超过自己酒量的20％，饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物。如果感觉一餐里的食物吃得过多，一定要注意用锻炼的方式把它消耗掉。

　　别打乱正常生活规律

　　通宵狂欢、上网、打麻将，或者整天在家补瞌睡，容易扰乱人体的生物钟，导致身体抵抗力下降，让各种疾病趁虚而入。新桥医院神经内科心理咨询门诊专家戴光明提醒，每次长假后，都有不少市民因生物钟紊乱导致“假日综合征”，因此市民在长假里应尽量不打乱正常的生活规律，保持健康的睡眠、饮食和娱乐方式，保证充沛的精力和良好的精神状态。

　　记者叶惠娟

　　10月1日5日有雨

　　其余5天风和日丽

　　华龙网讯（记者刘真）昨日，记者从市气象台了解到，国庆7天假期，在1日、5日细雨漫天飞，其余5天蓝天白云、秋阳也将登场，给大家带来风和日丽的好天气，最低气温18~19℃，最高气温21~26℃，天气冷暖适度，出游正当时。计划在重庆周边玩耍的市民，想要获得最新天气资讯，可拨打电话12121，即时查询主城及各区县的天气信息。

　　9月30日，中西部和东北部地区阴转小雨，东南部地区小雨转阴天，最低气温17~19℃，最高气温19~22℃；主城小雨转中雨，气温19~21℃。

　　10月1日，各地为中雨或小到中雨，局部地区为大雨，最低气温16~19℃，最高气温18~21℃；主城小雨转阴，气温18~20℃。

　　10月2日，偏南地区小到中雨转阴天，其余地区阴间多云，最低气温16~18℃，最高气温21~23℃；主城阴间多云，18~23℃。

　　10月3~4日，各地阴天或者多云天气。

　　10月5日，雨又卷土重来，但此次势力并不强，顶多为阵雨。

　　10月6~7日，告别阵雨，大片云彩将带着太阳光出场，各地为阴天或多云天气。