“疯狂的石头”来袭怎么办?广州男科为你支招!

　　据悉，广东已成世界上三个泌尿系结石高发的地区之一。广东泌尿系结石发病率达5%~10%，远远高于全国平均水平，这与广东人爱吃海鲜或有关系。而省内泌尿结石发病率又以广州、东莞、佛山顺德、韶关为高。广东成结石高发地区，可能与居民饮食习惯、地理气候等因素有关。由于岭南天气炎热日照多，尤其现在当值夏季，高温易出汗使得尿液减少，尿中钙的浓度进一步增高，容易形成结石，夏季，疯狂的石头来袭怎么办？广州男科医院为你支招。

　　肾结石：多饮水多运动

　　肾结石是尿石症的一种，多在炎热的夏天形成，因为夏天大量出汗，甚至体内脱水，使排尿减少，再加之夏季暴露于阳光下时间长，紫外线照射皮肤有助于体内维生素D和维生素A合成增多，维生素D和维生素A可促进小肠吸收钙离子，尿液中排泄钙增多，尿内结石物质易产生结晶核，从而形成结石。

　　专家支招：肾结石的发病率很高，男性高于女性。为防患于未然，在饮食上应注意，平时应多饮水，养成饮水习惯。因为多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石，也可及早把它从尿中冲刷出去。

　　尿道结石：素食为主，限制超量营养

　　尿道结石患者排尿时的尿线极细，甚者发生尿潴留。酸钙类泌尿道结石是临床上最常见的结石玻红茶、菠菜、马铃薯等含有丰富的草酸，过多食用将导致草酸在体内的存积，诱发泌尿系结石。广东人喜欢吃海鲜，但吃太多海鲜、动物内脏会造成尿酸结石，尤其是边吃海鲜边喝啤酒，更容易形成结石。另外高温劳作、遗传、喝水少等都会增加发生泌尿系统结石的几率。

　　专家支招：注意营养和膳食，不要大吃大喝，限制超量营养。因为大吃大喝多为高蛋白、高糖和高脂肪饮食，这样会增加形成的危险性。平时应多吃些粗粮和素食。如果是结石患者，结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发，应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等。如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏海产品红茶、咖啡、巧克力和花生等。磷酸钙结石的患者，少食含钙较多的食物，如牛乳等。

　　输尿管结石：多喝水多排尿

　　输尿管结石绝大多数来源于肾脏，包括肾结石或体外震波后结石碎块降落所致。由于尿盐晶体较易随尿液排入膀胱，故原发性输尿管结石极少见。临床多见于青壮年，20～40岁发病率最高，男与女之比为4.5∶1，结石位于输尿管下段最多，约占50～60％。输尿管结石之上尿流均能引起梗阻和扩张积水，并危及患肾，严重时可使肾功能逐渐丧失。

　　专家支招：多喝水，每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康，维持尿色清淡。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。如果当地的水源含钙量较高的话，更应注意先经软化后再饮用。

　　男科专家指出，结石患者以青壮年为主，尤其好发于男性。司机、飞行员是结石病的好发人群，这与他们工作时不能及时补充水分有一定关系。要防范结石形成，最简单、最经济的方法是多喝水，但选择何时喝水，也有讲究。专家提醒，早上10点、下午4点、晚上10点是人体最缺水的时期，在这三个黄金时段补充水分对结石预防有事半功倍的效果。

　　专家表示，虽然现在泌尿结石的情况有上升的趋势，但从生活中多加注意，能起到预防的作用。

　　1.少吃动物蛋白，包括动物的肉、内脏。

　　2.少盐，保持清淡的饮食。

　　3.少吃草酸多的蔬菜，如菠菜、甜菜根等深绿色的蔬菜，因为草酸钙是泌尿结石的主要成分。

　　4.不喝浓茶，改喝清茶或水。

　　5.多喝水，体力工作者或高温作业的人更要喝更多的水。

　　6.每年体检加做尿检，保留24小时的尿以供分析，可预见泌尿系结石的可能性。

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