忽如一夜秋风起农 事养生皆留意

　　今日立秋。立秋首日，我市天气以多云为主，东北风3级左右，气温21℃—33℃。立秋后第一周，我市天气以多云为主，周末部分地区会有阵雨出现，周内最高温度在32℃—33℃之间，但湿度较大，天气较为闷热。    记者从三门峡市气象局了解到，立秋一般预示着秋季的来临，炎热的夏天即将过去。但立秋的时间相对固定，在气候学上，以每5天的滑动日平均气温稳定下降到22℃以下的始日，作为秋季的开始。根据近30年的资料显示，我市真正进入气候学上的秋季，一般在8月下旬。从气象角度来说，我市在今后一段时间仍处在夏季，暴雨和高温会时有发生，暑气一时难以完全消退。专家谈农业    秋天是收获的季节，对农民朋友尤为重要。    根据气象局专家预测，今年秋季，我市气候和降水趋于正常，较往年相比不会有太大变化。9月，预计我市降水量正常，平均气温正常。10月，我市降水量会略偏少，平均气温略偏高。11月，降水量又会趋于正常，平均气温正常。    每年的9至10月份，是我市玉米、豆类等秋粮收获和晾晒的季节。专家建议农民朋友关注天气预报，及时收获成熟秋粮，保证颗粒归仓。10月份还是我市小麦的播种期，建议各地做好备播工作，趁墒播种，同时做好小麦苗期田间管理工作。秋季话养生    立秋之后，昼夜温差逐渐加大，中午可能还烈日炎炎，早晚已经感觉微凉。秋季气温变化大，养生显得尤为重要。    秋季伊始，阳气渐收，阴气渐长，因此秋季养生，凡精神、饮食、起居、运动皆以养收为原则。    在精神方面，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感。     饮食上，要尽量少吃葱、姜等辛味之品，多吃当季果蔬和芝麻、糯米、蜂蜜、乳品等柔润食物，以益胃生津。    秋季也是运动、锻炼的大好时机，例如晨起锻炼健身、打太极拳等，市民可根据自身情况选择不同的锻炼项目。初秋之时，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。立秋说民俗    立秋是我国一个重要的节气。在这天，我国民间流行“贴秋膘”、“啃秋”等习俗。    人到夏天，食欲容易减退，体重减轻，所以，秋风一起，胃口大开，想吃点好的，补偿夏天的损失，谓之“贴秋膘”。所以这一天，百姓进食多以炖肉、肉馅饺子、炖鸡为主。    民间还有“啃秋”的说法，即立秋之后就不能再吃西瓜了。这一天全家买个西瓜，围在一起尽情享用。专家解释，西瓜性寒，立秋以后多吃容易导致腹泻。    其实，我国地域辽阔，各地风俗也不尽相同。杭州一带流行“食秋桃”。即立秋时，大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留下来，等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以祛除一年的瘟疫。四川还流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各饮水一杯，据说可消除积暑，秋来不闹肚子。     不论是“贴秋膘”、“啃秋”也好，还是“食秋桃”、饮“立秋水”也罢，实际上都是民众对即将结束的夏日的纪念，表达内心对未来风调雨顺、五谷丰登、平安健康的祈盼。    夏秋之交，儿童的消化系统、呼吸系统等一些常见疾病开始出现。图为一名医生在为孩子看玻