高温天气避免谈判情绪中暑

　　随着全国各地进入高温闷热天气，许多人出现了心烦气躁的情况，对于需要经常进行谈判的商务人士来说，繁重的工作压力下，郁闷、易怒等“情绪中暑”的隐性表现也更突出，间接导致了车祸、酒精中毒比例大幅度上升。专家对连续高温闷热天气如何注意自我调节、防止出现情绪中暑症状做了解释。

　　解放军总医院刘秀云主任医师介绍，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过32℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，情绪中暑的比例会急剧上升。“情绪中暑”表现为以下三个症状：一是情绪烦躁不安，不能静心思考问题，办事经常丢三落四，常因微不足道的小事与他人闹意见，自己还觉得内心烘热，头脑糊里糊涂；二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得生活过得没劲，对他人缺乏应有的热情，呈早晨、下午、晚上三个时间段由好到坏的变化；三是行为古怪，经常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手和擦洗鼻子等。

　　持续闷热天气是“情绪中暑”高发的诱因，由于高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。许多人因天气炎热而食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，就会影响到大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的症状，即使人们本身所处环境并不热，也因外界强光线产生烦躁情绪。预防高温情绪中暑重要的是做好自我调节。做到三个“清”：清淡饮食；清凉居室；清静思想。多利用曙光初照、空气清新的早晨，到公园等草木繁茂、空气新鲜处散步锻炼，吐故纳新。