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广西全区晴到多云气温偏高 日照强烈注意防晒补水
2011-05-19 来源:人民网
晒晒晒!昨天,桂西部分地区最高气温已经升到35℃了,预计今天这部分地区的气温还可能继续升高。这两天出门如果不注意防晒,皮肤就容易被晒红了。今天,全区依然保持晴到多云天气。其中,桂东部分地区早晨有雾,南宁市今天依然为晴天,东南风1-2级,最低气温21℃,最高气温32℃。空气相对湿度在50%-80%之间。
【遮阳指数】升高
【顾问唠叨】选购遮阳镜以灰、绿、棕为好
天空状况较好,日照也显得强烈起来,过量的紫外线对皮肤和眼睛都会造成损坏,有研究表明,长期强光照射可能引发白内障,戴太阳镜不仅能遮阳,还能保护眼睛。但是,太阳镜的选择大有学问。
气象顾问建议大家,在挑选遮阳镜时,不但要考虑款式和颜色,还要选择能抗紫外线的,颜色的挑选也要讲究。通常以灰、绿、棕色为好,最好避免红色镜片。
【保健指数】补水
【顾问唠叨】不能口渴才补水
这两天天气炎热,人体消耗能量也随之增大。这种天气状况下,营养专家提醒大家,不能渴时才补水。因为,感到口渴时,丢失的水分很可能已达体重的2%。
此外,喜欢运动的朋友也要注意了,在运动前、中、后都应该适量补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15~20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升水。(记者 黄俪)
【遮阳指数】升高
【顾问唠叨】选购遮阳镜以灰、绿、棕为好
天空状况较好,日照也显得强烈起来,过量的紫外线对皮肤和眼睛都会造成损坏,有研究表明,长期强光照射可能引发白内障,戴太阳镜不仅能遮阳,还能保护眼睛。但是,太阳镜的选择大有学问。
气象顾问建议大家,在挑选遮阳镜时,不但要考虑款式和颜色,还要选择能抗紫外线的,颜色的挑选也要讲究。通常以灰、绿、棕色为好,最好避免红色镜片。
【保健指数】补水
【顾问唠叨】不能口渴才补水
这两天天气炎热,人体消耗能量也随之增大。这种天气状况下,营养专家提醒大家,不能渴时才补水。因为,感到口渴时,丢失的水分很可能已达体重的2%。
此外,喜欢运动的朋友也要注意了,在运动前、中、后都应该适量补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15~20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升水。(记者 黄俪)
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晴 <3级 |
晴 <3级 |
晴 <3级 |
多云转晴 <3级 |
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