出行要防阵雨 居家重在养心

　　生活报记者黄俪

　　阅读提示

　　今天，随着降雨云系的南压，全区大部都将出现阵雨或雷雨，其中桂林、柳州、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨。小长假期间往这个方向出行的市民，需注意交通安全。6日，降雨进一步明显，桂北部分地区有中到大雨，局部暴雨到大暴雨或短时雷雨大风等强对流天气，我区其它地区有阵雨或雷雨，局部有大雨。

　　南宁市今天多云有阵雨或雷雨，偏南风2-3级，最低气温26℃，最高气温33℃，空气相对湿度在50%-80%之间。

　　【出行指数】防雨

　　【顾问唠叨】大雨中行驶请打开雾灯

　　昨日各地降雨不明显，今明往后这几天休息时间，雨势会越来越大。除桂北外其他地区这几天都也会有阵雨天气，趁休息日外出旅游的朋友，最好做点防雨准备，带好雨桑

　　气象顾问提醒大家，在桂北地区出行要注意，大雨中道路湿滑、能见度差，车辆行驶要注意安全。如果在大雨中驾车外出，要将大灯打开，最好把雾灯也打开，在积水较深的路段要特别注意观察，避免发生意外。出现雷雨时，尽量不要外出，不使用家用电器，不在雷电交加时使用手机；如在室外一定不要站在潮湿岩壁、大树下及大型广告牌下躲雨，以防遭雷击。

　　【养生指数】养心

　　【顾问唠叨】多喝牛奶多吃豆制品

　　降雨虽然到来，但南宁的天气依然闷热，人的食欲也会有所下降。按“春夏养阳”的饮食原则，养阳重在养心。

　　营养顾问老赵提示大家，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、瘦肉、鸡肉等，既起到强心的作用，又能补充营养。可以采劝增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维他命的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平常多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维B维C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

　　【空调指数】适宜开启

　　【顾问唠叨】不宜过于贪凉

　　天气闷热，不少人家中都开启了空调和电扇，然而对于大部分人尤其是关节病患者而言，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。

　　气象顾问提示大家，在公共场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽可能不用空调或适当调高温度。外出游玩最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，免得汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病发作。

　　南宁市未来两天天气预报

　　6日

　　26℃-34℃

　　阵雨到中雨，偏南风1-2级

　　7日

　　26℃-34℃

　　中雨，偏南风1-2级

　　广西13城市6月5日天气预报

　　桂林

　　柳州

　　梧州

　　玉林

　　钦州

　　河池

　　贺州

　　百色

　　崇左

　　来宾

　　北海

　　贵港

　　防城港

　　26℃-32℃

　　27℃-33℃

　　26℃-35℃

　　27℃-34℃

　　28℃-33℃

　　27℃-33℃

　　27℃-34℃

　　27℃-36℃

　　27℃-36℃

　　28℃-33℃

　　26℃-32℃

　　26℃-34℃

　　27℃-31℃

　　阵雨

　　多云转阵雨

　　阵雨