钦州气温较高 老人晨练不宜早

　　中国天气网广西站讯昨天，钦州各地的温度迅速上升，昨日最高气温为34.3℃。没有云遮蔽时，太阳火辣辣地照在身上，空气中一阵阵热浪袭面而来，走在马路上不一会儿就汗流浃背。而天稍转阴时，能感到风微微在吹，给“桑拿天”带来了一丝缓解。

　　公园里，三五成群的中老年尽显太极风彩（摄影：李斌喜） 夏日气温较高，每天晨练的市民不减反增。每天早上6时30分许，在钦州市区进喜公园、江滨路、梦园广场等场所都是忙于晨练的人们。他们或三三两两，或组成一个小团队，打柔力球、打太极、做体操、跳扇子舞、舞太极剑等，男女老少，各年龄层的都有。

　　晨练跑步中的人们（摄影：李斌喜） 夏天天亮得早，很多人认为夏天晨练越早越好，实际上，早晨6时前空气中的污染物最不易扩散，此时正是污染的高峰期。此外，人们普遍喜欢在公园、绿地进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿地附近非但没有多少新鲜的氧气，反而积存了大量的二氧化碳，显然这对人体健康是不利的。因此，专家提醒，夏季晨练不宜早于早晨6时。

　　晨辉初洒映着晨练的身影（摄影：李斌喜） 为了增强体质，一些人在夏季高温天气仍进行体育锻炼，此时应特别注意防暑降温，运动量要遵循循序渐进的原则，健身时间在1小时以上者要多喝水，运动前应喝1杯，运动中每隔20－30分钟也要喝水，运动后更要及时补水，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热脖，出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至会昏迷。

　　据钦州气象台预测，今天全市多云。今天白天最低温度27℃左右，最高气温35℃左右，偏南风3级。空气污染指数为1级，非常有利于空气污染物稀释、扩散和清除。紫外线辐射指数为8级，照射强度强，市民午后最好避免户外活动。汽车清洁指数为2级，天气无雨，适宜洗车。周四晴间多云，28-35度、局部36-37度炎热，偏南风3级；周五多云。（中国天气网广西站陈思 作者：作者：陈思）