阵雨造访,携来几分清凉

　　生活报记者莫小慧

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　　经过一周高温干热“烤验”的市民，最盼望的莫过于能来一场雨水给老天降降温，令人高兴的是，雨水今日起渐渐进入我区，9月2日至4日，桂南有一次中雨到大雨，局部暴雨的天气过程，桂北以小雨天气为主。

　　今天，贺州、梧州、玉林、贵港等市有中雨，局部大雨到暴雨，我区其它地区有阵雨或雷雨。3日，桂南有中到大雨，局部有暴雨，桂北有阵雨或雷雨。

　　南宁市今天多云转阵雨，最低气温25℃，最高气温33℃，偏北风1-2级，空气相对湿度在50%-90%之间。

　　阵雨来访，将带来几分清凉，广西大部的炎热天气将告一段落。

　　【干燥指数】较高

　　【顾问唠叨】合理饮食以防肛肠疾病加重

　　前天，一读者给记者留言说，自己一直有点痔疮问题，时常发生便秘。每年中秋节前后她都不太敢吃月饼，怕发生便秘。近日她吃了半个月饼，结果不知道是心理作用还是别的原因，排便时感觉很困难。唠叨顾问提醒，近日因气温高空气干燥，不少人会出现口干舌燥、小便短少、鼻塞等症状。便秘也是干燥的秋季易发的病症之一。在这种天气下，大家都要注意饮食的调理，多喝开水、多吃萝卜、番茄等食品，给身体补充水分。预防肛肠类疾病的加重或者复发。

　　据专家介绍，人体在气候干燥时容易缺水，并导致肺燥。中医理论认为肺和大肠是相表里的，肺干燥，说明大肠也比较"热"，肠子热就会导致消化不好，排便差，大便干结。便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

　　在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、柑、西瓜等含有多种维生素和富含大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。因此，有便秘问题的市民可以多食用这些水果，另外要提醒市民的是，排便时不要看书看报、久蹲不起或过分用力。若出现便血、瘙痒等情况，要及早到医院接受检查和治疗。

　　26℃-30℃

　　26℃-31℃

　　23℃-29℃

　　25℃-31℃

　　27℃-33℃

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　　25℃-29℃

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　　桂林

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　　阵雨

　　阵雨

　　中雨转中到大雨

　　阵雨

　　多云转阵雨

　　多云转阵雨

　　中雨

　　多云

　　阵雨

　　阵雨

　　雷阵雨

　　小到中雨

　　多云转阵雨

　　广西13城市9月2日天气预报

　　24℃-32℃

　　4日

　　多云有阵雨，东南风1-2级

　　25℃-31℃

　　3日

　　阴天有中到大雨，偏东风1-2级

　　南宁市未来两天天气预报