今明两天全省天气晴好 后天各地陆续迎来降雨

　　东北新闻网讯(记者霍玲)周一上班，很多沈阳市民都明显感觉到，跟上周灰蒙蒙的沙尘天气相比，今天一早阳光明媚，天儿透亮了，空气也好了。记者今天从省气象部门了解到，除清原、新宾、桓仁有阵雨外，今天午后到明天白天全省大部晴有时多云。

　　从明天夜间开始，我省沈阳、大连、鞍山、丹东、阜新、盘锦、葫芦岛、抚顺、本溪、锦州、辽阳、铁岭等地都将陆续迎来阵雨、雷阵雨天气，本周五全省大部逐渐转晴。

　　今天午后到夜间沈阳晴有时多云，气温10―20℃，西北风3～4级转2～3级；明天白天晴有时多云，西南风4～5级，最高气温23℃，最低气温10℃。

　　虽然今明两天全省天气晴好，但早晚温差较大，早晨气温仍然偏低，提醒广大市民，及时增减衣物，以免感冒着凉。通常情况下，晴好天气里紫外线辐射强度也会增强，市民外出需要做好防晒准备。

　　防晒小常识

　　与盛夏相比，现在的阳光比较柔和，市民可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15―20左右就可以了，出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在裸露皮肤的各部位。每次曝晒于阳光下，还应及时补用防晒霜，每隔2―3小时再擦一次。此外，帽子、阳散长袖外衣等也能有效阻挡紫外线的伤害。这里还要提到一个人们的认识误区，那就是阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的，因为白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线，黑色、红色、紫色的棉质衣服会是不错的选择。

　　研究发现，水中一样会晒伤，所以对于戏水或潜水爱好者来说，每次下水都需使用防晒系数高且具有防水效果的防晒品；常常被忽略的酒吧及餐厅中的荧光灯，也含强度紫外线，因此去以上场所要做好防护工作。为免肌肤色素沉着，可尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物，适当选择清淡一些的食物调节饮食。