后天“小寒”节气强冷空气又到 宁德将降温降雪

　　宁德网消息(记者林珺)6日就是"小寒"节气了，据市气象台预测，这一天又有一股强冷空气影响宁德市，造成降温、降雪。而4日、5日两天，宁德市也不会有明显的回暖，还会下点小雨。

　　"三九"寒天，冷空气一股接着一股，使宁德市的气温最近一直处于一个比较低的状态。在度过了一个寒冷的元旦假期后，宁德市的气温也没有明显回升，这两天仍是以阴到多云的天气为主，有时还会下点小雨。6日起，宁德市进入二十四节气之一的"小寒"，它表示天气开始寒冷，且越来越冷，并逐渐进入一年中最冷的"大寒"。

　　根据最新气象监测信息显示，4日，宁德市天气阴到多云，局部有小雨，市区气温6到12℃，霞浦、福鼎、福安等沿海县市最高气温11到14℃，而屏南、周宁、寿宁、柘荣等山区县的最低气温仅有0到2℃。5日，宁德市天气阴有小雨。6日，宁德市天气阴有小雨，高海拔山区有小雪或雨夹雪。

　　市中医院医生表示，最寒冷的节气里，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。"小寒"时节，最为推荐"当归生姜羊肉汤"，它的功效是温中补血、祛寒强身。此外，香菜、荠菜、芦笋、芥菜、南瓜、大枣、桂圆、木瓜、樱桃、石榴、乌梅、栗子、核桃仁、杏仁、猪肝、猪肚、狗肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、虾、海参、淡菜等，也属于温性的食物，可以根据身体状况食用。另外，"小寒"正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，不过，医生提醒，"补"应适量，不可贪食、多食，特别是青年人，不能自恃体强而暴饮暴食，而应在"补"的同时加强身体锻炼、提高身体素质，比如经常散步、慢跑等。另外，还应注意室内通风，外出注意保暖，防止呼吸道疾病的发生。

　　城市指数

　　穿衣指数:凉

　　天气凉，建议着厚外套加毛衣等春秋服装。年老体弱者宜着大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒适度指数:较舒适

　　白天会有降雨，这种天气条件下，人们会感到有些凉意，但大部分人完全可以接受。

　　晨练指数:较不宜

　　有阵雨，较不宜晨练，若坚持室外锻炼，请携带雨具。建议年老体弱人群适当减少晨练时间。

　　感冒指数:较易发

　　相对今天出现了较大幅度降温，较易发生感冒，体质较弱的朋友请注意适当防护。

　　晾晒指数:不太适宜

　　偶尔的降雨可能会淋湿晾晒的衣物，不太适宜晾晒。请随时注意天气变化。

　　紫外线指数:最弱

　　属弱紫外线辐射天气，无需特别防护。若长期在户外，建议涂擦SPF在8-12之间的防晒护肤品。