“小雪”节气宁德天气较阴冷 市民注意调节情绪

　　宁德网消息(记者林珺)“小雪”节气到，冷空气也到。22日起，宁德市进入24节气之一的“小雪”，而一股北方冷空气也姗姗而来，给宁德市带来降温和降水。记者从市气象台获悉，23日起，宁德市天气转好，但气温依然不高。

　　在北方，“小雪”节气里已经是雪花纷飞了，宁德市虽然没有降雪，但受冷空气影响，昨日大部分县市都出现了较明显的降雨，天气在逐渐变冷，提醒我们到了御寒保暖的季节。根据最新气象监测信息显示，今日，宁德市天气阴到多云，局部夜晨有阵雨，市区气温13到19℃，霞浦、福鼎、福安、古田等地最高气温18到19℃，寿宁、柘荣、周宁、屏南等山区县最低气温7到8℃;明日，宁德市天气多云转阴，局部县市有阵雨;25日，宁德市天气阴到多云，部分县市有小雨。

　　最近一段时间，在清晨开车上班的市民都会觉得雾蒙蒙的，因此，市气象台工作人员提醒，有晨练习惯的市民一定要等雾气散了再出门，而司机朋友在驾驶时千万要谨慎驾驶，减速慢行，确保自己和他人的生命安全。而小雪节气前后阴冷晦暗的天，容易使人们的心情受到影响，出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状，特别是抑郁症患者更容易加重病情，所以，在这个节气里，市民要学会调养自己，放松心情，减轻压力。在饮食上，市中医院医生建议，可多吃保护心脑血管的食品，如山楂、西红柿、芹菜等，苦瓜、玉米、胡萝卜等对人体也很有益。进补则应以温补性食物和益肾食品为主，如大骨头汤、鸡肉、牛肉、羊肉、腰果、核桃、山药等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。