近期阳光明媚 全省多云天气为主适宜出游

　　昨日榕城，阳光灿烂，早晨最低气温11.7℃，午后最高气温近21℃。今起三天，依然阳光明媚。今天气温11℃~21℃，昼夜温差大，中午前后天气舒适，夜晨有点冷。明后天气温有所回升。这个双休日适宜出游，不过昼夜温差仍然较大，晚上出行的市民还要注意保暖。榕城今天白天空气相对湿度最低仅35%，空气比较干燥，提醒大家在外出游玩和逛街时记得注意及时补充水分。秋高气爽，空气干燥，居家出行都要注意防火。

　　昨天，我省上空受偏北气流控制，闽东北沿海低层湿度较大，云系较多，其他地区天气晴好。最低气温：沿海地区大部在11℃~13℃之间；内陆地区大部在7℃~9℃之间，以宁德屏南的3.8℃为全省最低。其余地区多在13℃~16℃之间。最高气温：沿海地区大部在19℃~22℃之间；内陆地区大部在20℃左右。

　　今明受高空槽东移影响，低层仍为偏北气流，全省云系增多。

　　后天，高空槽东移入海，全省天气多云转晴。

　　具体预报如下：

　　29日到30日，全省多云天气为主。

　　31日，全省多云转晴。

　　福建省沿海大风警报：29日到31日，东北风6~7级，阵风8~9级。

　　□海都聊"天"室

　　口干舌燥浑身不舒坦面对"秋燥"怎么办？

　　连续多日晴天，空气也开始干燥起来，让人感觉适应不了气候的变化，总觉得浑身不舒坦，口干舌燥，喉咙也痒痒的，频频干咳，有时有少量的黏液痰，却总是咳而不爽。这就是人们常说的"秋燥"。

　　所谓秋燥，是因空气干冷而引发的咽干、鼻塞、咳嗽、鼻出血等一系列症状。秋燥还会引起人的皮肤干燥起皱，产生大量的头皮屑以及导致人心烦意乱等。特别是工作繁忙的上班族，在这时常常会面临心理上的巨大压力和身体上的超负荷支出，生物钟被扰乱，引起身体不适。

　　医生提醒市民，预防秋燥除适当进行体育锻炼，增强体质，提高抗病能力外，最好的方法就是多喝水，秋季一天的补水量应达到2000至2400毫升。由于早上人体血浓度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。

　　饮食上，要以清淡为主，多吃米粉、豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜、水果、肉、牛奶等，避免进食辛辣、烧烤和烟酒等刺激性食物，防止暴食或过饥。生活上，要注意劳逸均衡适当，防止疲劳过度。