高温烘烤下我们倡导慢生活

　　  7月5日，中央气象台连续第4天发布高温预警，京津地区有35～37℃高温，江西、福建、湖南、重庆、四川等地气温可达38～39℃。湖南省马王堆医院消化内科主任廖江涛提醒：传统中医认为苦味食物味苦性寒，炎热季节适宜多吃。

　　7月5日，中央气象台连续第4天发布高温预警，京津地区有35～37℃高温，江西、福建、湖南、重庆、四川等地气温可达38～39℃。天气炎热，不少老年人身体出现状况。快乐老人报健康专家提醒大家生活节奏放慢些，保持良好心境、注意饮食均衡、减少外出。

　　晚饭后散步，田亮外婆走丢

　　奥运跳水冠军田亮5日上午发了条微博：“我外婆于昨晚饭后散步，在老家重庆走失……恳请朋友们帮忙转发、寻找１幸好不到两个小时后，田亮又通过微博感谢大家的帮助：“好消息！外婆找到了，摔断了腿，被好心人发现，在重庆急救中心抢救。”

　　炎热天气，浙江宁波鄞州区警方曾一个月处理迷路事件31起。鄞州警方建议老人自制一张有家庭地址和联系电话的卡片随身携带。

　　浙江医院心内科主任医师谢海宝提醒：天热时老年人大脑供血本来就差，加上心情烦躁，思维混乱，容易引起失忆。老年朋友要保持良好心情，休息好，吃东西清淡些。

　　每顿吃苦瓜，严重腹泻住院

　　6月底，重庆沙坪坝区64岁的徐大爷因严重腹泻，被女儿紧急送进新桥医院。医生询问其饮食情况后得知，最近一两周，徐大爷每顿饭都要炒一份苦瓜，通过吃“苦”清热。医生分析，老人是寒凉摄入过多伤害脾胃，引起不良反应。最近不少人因腹部不适就诊，其中因吃“苦”过量的比较多。

　　湖南省马王堆医院消化内科主任廖江涛提醒：传统中医认为苦味食物味苦性寒，炎热季节适宜多吃。但苦味食品并不适合所有人群，体弱人群过量摄入苦瓜等苦味食物，就会像徐大爷一样伤害脾胃，引发恶心、呕吐或腹泻等症状。夏季饮食一定要多元化，保证每天摄入营养成分的多样化。

　　眼一黑倒地，晨练婆婆中暑

　　2日清晨，武汉袁婆婆独自爬青龙山晨练。到半山腰时气温升高，加上未吃早饭，老人突感头昏心慌，眼前一黑倒地。幸好邻居及时发现，送医院检查是轻度中暑。

　　中南大学湘雅三医院急诊科主任唐国茂提醒：中暑病人大都是在上午9时到下午5时被送到医院的，体弱人群应尽量避免在这个时段外出。老人在夏天外出，每次最好少于1小时。外出时带上淡盐水间隔补充水分；感觉身体发热时可用藿香正气水擦拭散热。（文/续大治黎奎）