南宁10日天气:虽有阵雨光临 外出别忘防晒

　　昨日下午，南宁市区普遍降雨，雨水给大家送来了凉意。今天，全区大部有阵雨或雷雨，其中玉林、贵港、来宾、南宁、北海、钦州、防城港等市的部分地区有中雨，局部大雨到暴雨，最高气温在32-34℃之间。 

　　南宁市今天多云有阵雨或雷雨，东南风1-2级，最低气温25℃，最高气温34℃。空气相对湿度在60%-90%之间。气象部门提醒，今日各地虽有雨，但只是点缀,炎热仍是主题,防暑防晒工作不要放松。

　　 阅读提示

　　 【紫外线指数】4级

　　 【顾问唠叨】防晒品并非越贵越好

　　今日南宁市的紫外线强度指数为4级强，市民外出时加强防护，涂擦SPF指数大于15的防晒霜，上午10时至下午4时避免外出。夏日里市民都会购买防晒品，有的人认为贵的防晒品会比便宜的好，唠叨顾问提醒，防晒品并非价格越贵越好。

　　唠叨顾问表示，市民在选择防晒化妆品时应特别关注它的防晒性能，即过滤、阻隔紫外线的能力。防晒化妆品一般都会标注SPF和PA指数。市民在挑选防晒化妆品时，首先挑选适合自己肤质的防晒化妆品。油性肤质的消费者应挑选质地轻薄的防晒化妆品。其次，应选择具有广谱防晒效果的防晒化妆品。一般人涂抹防晒品时用量普遍不足，所以最好选用高防晒指数如SPF30及以上、PA+++的防晒化妆品，并建议每2小时补擦一次。

　　 【保健指数】高

　　 【顾问唠叨】吃鱼被卡别用“土法”去刺

　　近来天气炎热，一些市民胃口不太好，饮食上不喜过于荤腥的东西，但又要保证家人的充足营养，于是清淡而又可口的鱼类就成了餐桌上的美食。前几天一读者向本报生活顾问团反映，他在家吃鱼时被刺卡住，他用老人教的“民间土法”——大口喝水、吞饭团、大口咽馒头、喝醋等办法去刺，却不见效果，结果到医院花了50多元拔了根刺。唠叨顾问提醒，吃鱼被卡别用“土法”去刺。

　　医生提醒说，强咽饭团、吞醋等“民间土法”在处理食管异物时有很大危险。如鱼刺扎入咽喉或食道黏膜时吞下饭团，只会使其扎得更深。而过浓的食醋不但不会软化鱼刺，反会导致黏膜烧伤。所以当市民遇到鱼刺卡喉的情况应及时到医院就诊，不要随意在家用“民间土法”处理。