南宁6月1日持续炎热天气 注意养护脾胃

　　云朵来聚会，太阳披纱帽。昨天，在弱冷空气影响下，桂西北部分地区出现了分散降雨，其中隆林、西林降雨后气温下降，昨日14时气温降到了21℃-22℃，相比前一天下降了约11℃。今明两天内，桂林、柳州、河池、百色等市阴天大部有阵雨或雷雨，其中百色、河池局部有大雨，我区其它地区多云间阴，局部有阵雨。南宁市今天多云，东南风1-2级，最低气温24℃，最高气温33℃，空气相对湿度在40%-80%之间。

　　【舒适度指数】不舒适

　　【顾问唠叨】多食含维生素B2瓜果蔬菜

　　今天南宁阳光灿烂，会使您感到有些热，不很舒适。气象顾问提醒大家，原本夏季多以湿热为主的广西，最近由于长时间无雨，天气越发显干燥，人易上火，所以口疮患者增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候外，与焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系，因此要多食用含维生素B2的瓜果蔬菜。

　　【饮食指数】养脾胃

　　【顾问唠叨】冰镇食物应放一会再吃

　　炎热天气持续，需注意养护脾胃，最好能多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

　　营养顾问老赵提醒大家，由于天热，许多人贪凉嗜好冰寒的食物，但胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调。很多老人、儿童以及消化功能不良者往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等，所以从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃，且一次不要吃得太多；特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人，更应少吃或不吃。