冷空气东移南宁大范围降雨稍歇 今日立夏话养生

　　冷空气渐渐东移，大范围降雨告一段落。据南宁气象台预报，在暖气流回升的过程中，今明南宁市仍有阵雨，市民出行仍应带上雨具。

　　今日是农历二十四节气中的“立夏”，是夏季的第一个节气。古语云：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”这个时节，进入了农作物耕种的繁忙阶段，其间的气候环境对农作物的收成会产生影响。“立夏”节气，有的地方有煮“茶叶蛋”“五色饭”的习俗。进入夏季，气温将逐渐走高，空气也较为干燥，要注意清热补水，合理作息，保持好的状态和心情。

　　5月起，广西进入主汛期，降雨渐渐增多。今明，南宁以多云天气为主，但受偏西气流影响，低层西南气流逐渐加强，局部有分散阵雨。据预报，北部湾海面今天多云有阵雨，东南风4—5级；明日多云，偏南风4—5级。今日，全区多云间阴大部有阵雨；7日，桂北多云间阴天大部有阵雨，桂南多云有分散阵雨。气温将渐渐回升。（记者韦娜）

　　延伸阅读

　　立夏养生重养心 三种运动健身心

　　今年的5月6日是二十四节气中的“立夏”节气，中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因此，立夏以后的养生以养心为重，专家推荐三种运动帮您强健身心。

　　早起林荫走，颐养心神  立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血淤症状。南京市中西医结合医院心血管养生专家张明主任医师介绍说，夏天不妨清晨起来在林荫花间处散散步，能颐养心神，有助体内阳气升华。

　　午睡转眼睛，效率倍增  立夏后天气炎热，昼长夜短，午睡对防病养生起着关键作用。张明主任医师介绍说，很多读者都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。

　　晚归梳“五经” 预防失眠  立夏时节，在回家之后也要记得保桨梳头”。张明说，这是指用手指“拿五经”。先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经”，可疏通经络，调节神经功能。 （杨璞 侯晓云 于丹丹）