南宁连续几天阴霾天气 市民注意饮食调理暂停晨练

　　广西新闻网讯（记者 徐哲）连续几天的阴霾天气，使一些市民犯病了。昨日，记者从南宁市区几家医院了解到，受天气的影响，到医院就诊的呼吸道、过敏性疾病及关节疾病的患者有所增多。医生提醒：老人、儿童及有慢性基础性疾病患者应注意防病，饮食上适当吃些健脾祛湿的食物。由于阴霾天气中的灰尘、花粉等粉尘颗粒较多，市民应暂停外出锻炼。

　　"阴霾天里，空气中悬浮着微小粉尘，马路上的二氧化碳、汽车尾气的浓度都很高。"自治区人民医院呼吸内科副主任梁大华说，大量吸入粉尘会引起口咽、鼻腔的干燥，可能诱发鼻窦炎、慢性支气管炎等病症，出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状。患有肺并哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺炎等疾病的患者，则可能导致病情加重。对于健康人来说，这种环境下，也容易诱发呼吸道疾玻

　　在广西中医一附院皮肤科，患者也有所增多。"现在乍暖还寒，体质不好的人，受花粉、螨虫等过敏源刺激，加上空气湿度大，患皮炎的人不少。"皮肤科主任欧柏生说。据医生介绍，阴霾天气里，还容易发生痹症，如关节炎、风湿玻广西中医一附院治未病中心邱全教授说，市民先不要急于脱衣服，还要注意保暖。由于空气质量不好，老年人可以暂停晨练，等空气清新后再锻炼也不迟。

　　现在南宁的天气特点是湿和冷，从中医保健来说，宜吃些健脾祛湿润肺助阳的食物。邱全说，这个时节，阳气上升，宜吃性甘甜的食物，如淮山、苡仁、苍术、百合、白果等，有清肺止咳的作用，都可以与骨头、鸡、鸭炖汤来吃。少吃酸味食品，如大鱼大肉、肥腻食品。因为酸味入肝，有收敛作用，易伤肝，继而伤脾，导致消化功能不好。

　　邱全教授向市民推荐了几款食品：

　　防风粥：可驱风祛湿。防风适量煎水，然后用煎水来煮粥。梗米最好，如果没有，普通大米也行。

　　紫苏粥：可防感冒。取10-20克鲜紫苏，炒微黄，然后煮粥。

　　虾仁炒扁菜：养阳，又不燥。取虾仁适量与扁菜一起炒。

　　猪肝木耳汤：猪肝切片，将泡好的木耳放入水中煮，之后再发猪肝，最后放调味品。有助阳养肝作用。