未来三天南宁晴空暖意适出游 冬季燥热饮食宜清淡

　　昨日的邕城碧空如洗，耀眼的太阳挥洒着光芒。昨日8时至18时南宁气温走出了一条上扬的曲线，虽然昨日南宁市区的最低气温与前几天持平，只有14.4℃，但阳光的热度让午后的气温有所上升，最高气温达到24℃。气象部门预计，未来三天南宁的天气将逐渐转为多云天，气温将有小幅上升。

　　前几天的阴冷天气，容易让人情绪低沉消极，精神萎靡不振，未来三天天气情况转好正是调适心情的好时候。为了消除和减轻抑郁情绪的不利影响，可以多些户外活动。不过，气象专家提醒，进入小雪后，整体气温逐渐走下坡路。按照气象专家预计，这样的天气会在未来的几天内持续，大幅度回暖暂时不会出现，市民还需注意防寒保暖，适时添加衣物。目前南宁的旅游气象指数为2级，市民朋友们可以尽情享受大自然的无限风光。

　　与多云天相伴而来的是干燥，虽然目前南宁的空气湿度还有50%，但仍然能感到干燥。冬季的燥热容易让人上火，饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等；适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。（记者阮晓莹）