南宁13日气温继续走低

 　　冬天，真的是个“起床靠毅力，洗澡要勇气”的季节，特别是在星期天的早晨起床，那真的是痛苦不已。昨天，我鼓足勇气后还是在床上赖床了几分钟才恋恋不舍离开暖和的被窝。哎，你还真别说我懒，这冬日早晨稍稍赖床一会据说还是有益健康的呢。前段时间，一则“冬天赖床5分钟有利健康”的微博被网友疯狂转载，在大冬天里，早晨醒过来的时候赖床5分钟有助预防头晕。

　　是不是有点颠覆?专家们的道理如下：人们在夜间睡觉时，身体各系统及关节都处于半睡眠状态，如果马上起床，身体尚未适应工作状态，就会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等不适症状。不过，这赖床还要控制时间哦，因为有研究表明，环境污染最严重的地方，往往不是室外，而是卧室。尤其是在冬天，人们睡觉的时候都关紧门窗，经过一个晚上，早晨卧室的空气最为浑浊，这些不洁的空气含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，容易影响人体呼吸道的抗病能力，早晨赖床的时间越长，身体所受到的伤害就越多。

　　因为冷空气的不断南下入侵，降温还伴随着降雨，冷的感觉会更明显，特别是早晚，气温较低。今天，全区阴天有小雨，其中桂林、柳州、河池、百色、贺州、来宾等市局部有中雨;高寒山区有雨夹雪或冰冻。南宁市今天的气温继续走低，“全天候”模式的冷，气象专家都建议大家，该把自己裹得严实一点。

　　14日-15日，全区转为晴天，因为晴空辐射降温的原理，届时日夜温差拉大，桂北、桂中部分地区在凌晨时分会出现霜冻或冰冻，桂南局部有霜冻。其间气温较低，高寒山区将会达到-2℃~1℃，桂北将只有1℃~3℃，桂中3℃~5℃，桂南5℃~8℃。

　　因为兰海高速公路南丹段地处每到冬季桥面道路易出现结冰现象，存在巨大的交通安全隐患，为了能防患于未然，河池市公安局交警支队高速公路管理三大队也开始“科技控”了。我听说，他们安装了一套交通气象监测预警系统，可以对高速公路气候变化的24小时监控，掌握即时路面温度、湿度、能见度、风向等第一手气候数据，这可就等于取得了恶劣天气抗凝保畅工作的先机。

　　南宁市今起3天天气预报

　　13日 8℃-11℃ 小雨转多云，东北风1-2级

　　14日 5℃-15℃ 晴，东北风1-2级

　　15日 5℃-16℃ 晴，东风1-2级

　　广西13城市1月13日天气预报

　　桂林 小雨 3℃-7℃

　　柳州 小雨 6℃-10℃

　　梧州 阴转多云 7℃-14℃

　　玉林 阴 8℃-13℃

　　钦州 阴转多云 9℃-14℃

　　河池 小雨转阴 5℃-10℃

　　贺州 小雨 5℃-8℃

　　百色 小雨 10℃-15℃

　　崇左 小雨 8℃-13℃

　　来宾 小雨 7℃-10℃

　　北海 多云 8℃-13℃

　　贵港 阴转多云 7℃-13℃

　　防城港 阴 10℃-14℃