未来两天内广西多云天气 市民心情不好不宜锻炼

　　广西新闻网-当代生活报记者胡玲玲实习生黄梓珏卢娇慧

　　核心提示

　　晴好天气继续维持，据气象部门预计，未来两天内，全区多云，其中百色、崇左、钦州、防城港、北海等市局部有阵雨或雷雨。

　　南宁市今天多云，东南风1-2级，最低气温24℃，最高气温33℃。

　　【晨练指数】适宜

　　【顾问唠叨】天气不错，外出锻炼一下身体吧

　　未来两天全区以多云天气为主，只有桂西桂南局部有阵雨。较长的阴雨天过后，喜爱运动的市民又可以走出家门，去公园、江边跑步健身了。

　　特别是像这样的换季之际，体质弱的人容易染病，而运动可以增强体质，有利于健康。不过，夏秋换季时节，运动也很有讲究。我们来听听运动达人、健身教练王先生怎么说吧。

　　早晨锻炼，可以增强肌力，提高肺活量，对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处；下午则是强化体力的好时机，肌肉的承受能力较其他时间高出50%，特别是黄昏时分，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感；晚上运动有助于睡眠，但必须在睡前3—4小时进行，且强度不宜过大。

　　“大家都知道餐后及酒后不宜锻炼，其实情绪不好的时候，也不宜锻炼。”王先生表示，当人们生气、悲伤时，人的情绪直接影响人体机能的正常发挥，进而影响心脏、心血管及其他器官，因此不良情绪会抵消运动带给身体的健康效果，甚至产生负面影响。