广西今年最大范围高温出现 高温预计23日消退

　　最近两天，我区各地气温飙升。6月20日，全区62个气象观测站冲破35℃高温线，为今年以来我区出现的最大范围高温，龙州“拔得头筹”，当天16时最高温达38℃，在全国高温榜排第十名。

　　广西气象台首席预报员农孟松认为，广西6月出现这种高温天气不算异常，但中旬以来，全区降雨偏少则明显异常。目前全区高温少雨，跟今年副热带高压过于强大不无关系。

　　不过好消息是，南海热带扰动于20日5时加强为今年第5号热带低压，未来随着副热带高压南落，在东南气流影响下，这个热带气旋将向偏西北方向移动，受其影响，广西全区将有一次明显降雨过程。22日，桂南高温结束；23日，广西全境高温消退。

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　　南宁今日多云,最低气温27℃,最高气温35℃

　　今天，中暑指数达最高等级

　　气象专家说，再忍一天就有雨水送清凉啦

　　

　　南宁一名小男孩昨日穿着露屁股的肚兜在街头纳凉。（记者周军摄）

　　

　　核心提示

　　气象部门预计，今天全区多云到晴，其中百色、河池、崇左等市的部分地区有阵雨或雷雨，局部大雨；全区大部地区最高气温达35-37℃。22日，全区大部有阵雨或雷雨，其中桂东南有中雨，局部大雨。

　　南宁市今天多云，偏东风1-2级；最低气温27℃，最高气温35℃；空气中相对湿度在50%-80%之间。

　　【中暑指数】高

　　【顾问唠叨】高温天气继续今天中暑指数达最高

　　受到副热带高压的影响，南宁市昨日出现大范围的高温天气。南宁市气象台首席预报员梁岱云介绍，昨天，南宁市除了上林为34.4℃之外，其他地区都超过了35℃。高温高湿，这几天南宁市就连夜间的最低气温也在26℃-27℃，晚上睡觉都难免会出一身汗。

　　广西气象部门发布的中暑指数等级显示，包括南宁市在内的我区所有城市，中暑指数等级均为5级最高，极易中暑，所有的人都应注意防暑降温，充分利用一切防暑降温措施，室内应使用空调降温，减少外出，室外忌暴晒。

　　那么，对于这样的高温高湿天气，市民还要忍受到什么时候呢？梁岱云说了，全市范围35℃以上的高温天气会持续到21日，“22日，受到今年第5号南海低压外围云系影响，南宁市大部的最高气温会稍降，在33℃-34℃间。到了23日，南宁市大部有大到暴雨天气，南部局部地区不排除出现大暴雨的可能性”。

　　【养生指数】高

　　【顾问唠叨】炎炎夏日泡柠檬水开胃也有讲究

　　柠檬富含多种营养成分，夏天，不少市民喜欢将其切片泡水饮用。据专家介绍,柠檬切片泡水有利于营养物质的释放，不过，制作柠檬水有不少讲究。

　　生活达人唐小姐告诉大家，要做柠檬水，新鲜柠檬比柠檬干好。“鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分含有不少有益健康成分，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。”对于一次用不完的柠檬，唐小姐支招，可以在剩下的柠檬切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上放进冰箱里保存。

　　唐小姐还说了，泡柠檬的水温度在60~70℃比较适宜，加一点蜂蜜或白糖会更好喝。

　　唐小姐提示，胃酸过多的人，最好还是把柠檬水尽量泡淡一点喝；对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用；不加糖的淡柠檬水适合高血压、糖尿并心脑血管疾病和痛风等慢性病患者日常饮用。(记者周映胡玲玲)