双休日南宁天气不错享受温和阳光 下周要“变天”

　　忙碌了一周，双休日如约而至，这两天天气总体都还不错，全区大部可以尽情享受和阳光的亲密接触。不过百色、河池市今天多云到阴有分散小雨，这部分地区的市民外出游玩适当做好防范准备，我区其他地区多云。另外，全区大部有轻雾或霾，晨早出门不用太早，尽量等雾气散了再外出。14日，桂西北阴天间多云有分散小雨，我区其他地区多云。

　　南宁市今天多云，东北风1-2级，最低气温21℃，最高气温32℃。地面空气湿度依然较低，预计在40%-75%之间。

　　【旅游气象指数】适宜

　　【顾问唠叨】饮品最好选热饮

　　今天多云，虽然有时云会遮挡阳光，但丝毫不会影响大家的心情。天气稍热，但有微风轻拂，仍较适宜旅游，不要错过和阳光亲密接触的机会哦！

　　在户外游玩的时候，如果感到口渴，你会选择热饮还是冷饮？今天南宁的冷饮指数为4级，适当增加食用冰淇淋与汽水。不过保健专家廖先生建议大家最好尽量选择常温或者热饮，经过一个夏天的释放，渐入秋季五脏六腑开始收敛了，这个时候最好减少冷饮等刺激，不但对肠胃好，适量喝些热饮也能帮助预防感冒。

　　【紫外线指数】强

　　【顾问唠叨】保湿防晒同时进行

　　今天空气干燥，且紫外线辐射强，大家外出游玩别忘了防晒保湿。美容达人小茜提醒大家，紫外线辐射会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老。

　　所以大家除了要做好保湿工作以外，还要特别注意防晒，外出时要戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等加强防护，涂擦SPF指数大于15的防晒霜，上午10时至下午4时尽量避免外出，或尽可能在遮阴处活动。