南宁26日多云最高气温35℃ 早晨天气凉爽适宜锻炼

　　没有了降雨，昨日邕城大部分时间阳光灿烂，气温较高。广西气象部门预计今天全区多云到晴。27日，桂南部分地区有阵雨或雷雨，我区其他地区多云。

　　南宁市今天多云，东北风1-2级，最低气温25℃，最高气温35℃，空气相对湿度预计在65%至85%之间。

　　 【健身指数】高

　　 【顾问唠叨】控制运动强度

　　气象部门预计，8月26日非常适宜晨练，所有气象条件均对晨炼有利。

　　由于目前天气还有些炎热，每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤，并可导致皮肤癌。而长时间照射红外线，可使颅内温度上升，脑膜出现炎症，发生日射玻因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动，更不可光着上身运动。 

　　南宁市中医院的专家建议，上午9时前，下午5时后都可以锻炼身体，锻炼时要避免被阳光直射，以免发生中暑。市民在运动的时候还要控制好强度，避免人体能量消耗过大。

　　【养生指数】高

　　 【顾问唠叨】食物清淡为主

　　8月26日，已经进入二十四节气的处暑。处暑节气里，在黄河以北的地区炎热天气开始远去，而在南方地区，天气与盛夏时没有两样，所以处暑饮食仍以清热解暑、祛湿为主。

　　生活达人小黄特别推荐了一款适合在这个时节吃的汤品——冬瓜白木耳莲子煲母鸡。此道靓汤清润可口，滋润有益，非常适合这个时节食用。小黄介绍，这款汤品的材料为：冬瓜200克，白木耳50克，莲子五六颗，母鸡1只，猪瘦肉100克，生姜少许。做法是冬瓜去皮切块；母鸡切块；白木耳浸泡好;莲子去心；把所有食材放入瓮中，加水，武火滚沸之后改为文火煲2个小时，加少许盐即可。