今天南宁最高气温达32℃ 天气闷热市民应防晒补水

　　    今天继续享受好天气，不过天气闷热，出门游玩或逛街要注意防暑补水。桂北的地区有降雨，也要注意防雨，今天桂林、柳州、贺州、梧州及河池东部的部分地区有阵雨，局部中雨或雷雨，广西其他地区阴天到多云，局部有阵雨。16日，桂北有中到大雨，局部暴雨，桂南有阵雨或雷雨，局部大雨。

　　    南宁市今天多云，东南风2级，最低气温23℃，最高气温32℃。空气相对湿度在65%-85%之间。

　　    【补水指数】及时补水

　　    【顾问唠叨】苹果补水生津解渴

　　    偏南气流开始增强，今天早晨清爽，但太阳升起来后，气温开始升高，感觉会比较闷热，人体容易缺水，需要及时补水。

　　    营养顾问陈先生介绍，人体补充能量时，最好从食物中摄龋这个季节补水的水果有苹果、葡萄、琵琶等。其中苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。

　　    工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

　　    【中暑指数】注意预防

　　    【顾问唠叨】出门要注意防晒

　　    今天的南宁依然比较闷热，中暑指数为3级，这种级别下，长时间在阳光下作业可能会中暑，重体力劳动者、体质差者应注意防暑降温，室内应使用电扇或空调降温，避免在太阳下久晒。

　　    此外，今天紫外线强度同样为3级中等级别，生活达人猫猫提醒大家，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。（记者黄俪）