南宁市11月10日最低气温15℃ 最高气温25℃

　　冷空气呼呼而至，但很快就失去了威力，在冷空气赶跑了阴云的情况下，天气又将逐渐呈现天高气爽的状态，不过因为昼夜温差大，早起晚归时仍要保暖。今天，贺州、梧州、贵港、玉林等市小雨转阴天，我区其它地区阴天转多云。南宁市今天由阴天转为多云天气，东北风2级，最低气温15℃，最高气温25℃，空气湿度为50%-80%。

　　【温差指数】高

　　【顾问提醒】防长膘多吃素菜

　　未来3天，天气逐渐好转，但昼夜温差都在10℃或10℃以上，这种时候热量消耗大，人的胃口也会好起来。如果担心因胃口太好而长膘，可以多吃素菜。

　　生活达人猫猫说，怕长胖的市民可以减少进食米饭的次数，多吃素菜沙拉。在做沙拉的时候，也可以加入低脂优酪乳或蔬菜泥，减少油脂的摄取量。沙拉酱不宜放多，在食用沙拉酱的时候最好选择沾着吃，每次一点点就可以了。因为沙拉酱的热量较高，不可摄入太多。

　　【防燥指数】高

　　【顾问提醒】可食麻润其燥

　　随着天气好转，空气也愈发干燥了，秋燥又要再次提上议程。保健顾问廖先生介绍，古代著名的营养专著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”，可以多食芝麻、核桃、百合、藕、糯米、蜂蜜、海蜇等以滋阴润肠，多吃广柑、山楂、苹果、梨、荸荠等水果以清热生津、养阴润肺。

　　此外，秋季的膳食还应“少辛增酸”，即少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸性食品以及新鲜蔬菜等。同时增加一些温润的食物，如柿子、百合、萝卜等。