南宁市10月18日气温20℃-30℃ 阳光普照天气晴好

　　太阳出来暖洋洋。十月深秋，南宁依然还能沉浸在清风微拂、温暖舒适的天气里。气象专家介绍说，在21日冷空气到来前，大多数市民还能享受这样的好天气。其中今天，全区晴间多云。19日，全区晴间多云，桂西北局部开始出现小雨。

　　南宁市今天多云到晴，东北风1-2级，最低气温20℃，最高气温30℃。空气相对湿度在40%-70%之间。

　　【晒被指数】高

　　【顾问唠叨】羽绒被羊毛被不用晒太阳

　　这两天，如果你扛着厚被子气喘吁吁赶到天台上或许会发现，晒台上早就被各家的被子占领了。没错，难得的好天气，赶在天冷用上厚被子前，先晒被子的好处，就是能够保持被子的蓬松和干燥暖和，还能杀菌消除异味。

　　什么情况下被子需要晒一晒？生活达人猫猫为你支招，当感觉棉被潮湿、变硬、有异味或不柔软、不暖和的感觉时，就该晒一下了。而在晴好天气晒被子的最佳时间是上午11时到下午3时。想多晒一会，收被子太晚，会有寒气湿气侵入，晒棉被就会得到适得其反的效果了。

　　不过大家要注意，并不是所有的被子都可以拿到太阳下晒的，如合成纤维类棉絮就应避免在日光下暴晒。羽绒被与羊毛被千万不可拿去晒太阳，因为太阳光的高温会使羽绒及羊毛中所含的油分起变化，产生腐臭味，并且还变质、变脆，成为虱子细菌的繁殖地。

　　【上火指数】高

　　【顾问唠叨】柿子梨子灭火补水效果好

　　本周前期和中期因为没有新的天气系统干扰，天气状况比较稳定，晴好的天气会维持好几天，不过这种舒爽的天气也有代价，就是空气湿度低，人体会有些疲乏，容易犯困。

　　气象顾问提醒你，当空气湿度低于50%时，人体就会感觉有些不适，而这几天的中下午时段，空气湿度最低时会维持在40%左右，人体水分容易流失，要多喝水才能缓解口干舌燥的感觉。

　　此时，最好不要吃过于辛辣的食品，否则容易上火引发病症。而饮用莲子银耳羹等滋润甜品，吃柿子、梨子等当季水果，则能帮助“灭火”，又能润肺补水。