南宁一周天气综述:受台风影响 高温将伴市民一周

　　“今年的夏天感觉没有往年热，可是立秋处暑之后，天气怎么比夏天还要热啊？”近日，许多市民如此感叹，“是不是就是因为今年的夏天不算热，老天爷就给市民来了个秋后算账？”

　　记者就此咨询气象部门的工作人员，工作人员笑称，是不是老天爷的“秋后算账”不清楚，但在本周内，受第11号强台风“南玛都”外围下沉气流的影响，晴热高温的天气仍将持续，市民要做好充足的心理准备，防晒防暑补水的工作还是不能松懈。

　　上一周的中期，受一股冷空气影响，我区大部地区有一次较强降雨的天气过程，冷空气一闪而过后，就接连多天都是晴到多云的天气，多地的最高温度上升到了35℃。本周，35℃将是南宁市一周天气中的“常客”。本报也借此提醒读者，在本周里除了打好防暑防晒的“战役”外，还要保证睡眠质量，增强身体抵抗力，平时也可以食用一些清凉、解暑的食品，预防因天气干燥而引发疾玻 

　　一周各类生活指数

　　防病指数 ★★★★

　　防秋燥引发的呼吸道等疾病

　　按目前气象部门的预报，本周南宁市没有降雨，这将使得空气较为干燥，这种天气下易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。因此，市民在保健上必须养阴防燥，少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。

　　平时的饮食上应多吃些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子等，这些食物有润肺生津、养阴清燥的功效。

　　补水指数 ★★★★★

　　秋后干热注意补水

　　本周内，按气象部门目前的预报，南宁市都为多云高温天气。与夏日的湿热不同，立秋后，由于阵雨天气的减少，空气中的湿度也随之降低了，逐渐从夏天的湿热过度到秋季的干热，所以在这个季节人们更应该时时补充身体水分。

　　如今都市人的生活节奏较快，平时忙于工作或者在外跑业务，经常忘记喝水，等到自己非常渴的时候，一下子“牛饮”似地将一大杯水一口气喝光，这对健康不利，会对身体各个器官有损伤。每人每天应该喝8到10杯水，慢饮慢喝，不渴也要喝一点，渴了时也不能“牛饮”，不要只图一时的痛快。此外，在出门上街前或者即将做运动时都要喝一些水，让身体随时保持充足的水分。其实在天热时，多喝点温茶，可以帮助多出汗水，这样比喝冷饮更能祛暑解乏。