本周江西先晴后雨早晚气温低 7日立冬

　　本报讯记者金路遥报道：据气象部门昨日最新预测，本周全省先晴后雨，今明持续晴好天气，“立冬”后转阴雨，周四、周五有明显降雨，早晚时分气温偏低大家务必注意防寒保暖。

　　今明全省持续晴天要防大雾侵袭

　　据气象部门昨日最新预测，今明两天我省持续晴好天气，局地有大雾。7日，将迎来“立冬”节气。气象部门预测信息显示，7日起受天气系统转换影响，全省多数地区的天气将逐渐由晴转阴，并将出现降雨。

　　“立冬”后早晚气温低要早睡晚起

　　据预测，本周南昌乃至全省日最低温在10℃左右偏低运行。

　　南昌市第一医院中医科主任医师赵再南称，南方地区“立冬”后天气渐冷是趋势，尤其是在早晨和晚上。人们更要注意防寒保暖，适时增减衣物。另外，“立冬”后昼短夜长，日照减少，民间素有“冬阳贵如金”之说，冬天晒晒太阳是很好的保健良方。“立冬”后早晚时分寒气逼人，人体需要更多能量来维持平衡，此时节的饮食要以“温补”为主，在菜品上可首选羊肉炖萝卜，适当多吃点肉类以及龙眼、山药、大枣等温热之品，可抵御寒冷。而“立冬”后的起居调养要记住一个“藏”字，首先要保证充足的睡眠，“立冬”后应尽量早睡，保持温热的身体。起床最好在太阳出来以后，此时起床，则头脑清醒，机智灵敏。同时，“立冬”后可经常进行户外活动，增加热量，调节人体的新陈代谢机能，提高免疫力。

　　延伸阅读

　　南昌真正入冬还有多远？

　　平均入冬日为11月26日

　　根据历年气象资料显示，南昌平均入冬日为11月26日，碰上气候偏暖的年份要拖到12月份才能真正入冬。而南昌平均降雪初日为12月25日，往年也有降雪时间提前的情况，但也多出现在12月份。省气候中心专家称，2009年南昌降雪之早属极端现象，近两年南昌降雪逐渐回归正常状态。

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