[临沂]本周持续高温无明显降雨 市民注意预防中暑

　　上周末一场雷阵雨虽然“雷声大雨点小”，但毕竟一缓当前较为严重的旱情。新一周，临沂并无明显降水过程，日最高气温一般在32℃～33℃。 

　　在上周后期，受高空冷涡影响，临沂大部分地区出现雷阵雨天气，在局部地区还伴有6级左右的短时大风。虽然电闪雷鸣狂风大作，但这阵仗并没有带来较多降水。在这场降水过程中，苍山10.9毫米的降水量，成为降水最多的地区。沂南、莒南降水量分别在3.2毫米和3.9毫米，刚刚打湿地皮。而全市平均降水量只有2.9毫米。 

　　临沂市气象台预计，本周临沂天气以云系变化为主，无明显降水过程，气温变化幅度不大。预计本周前期的日最高气温都在31℃～33℃，天气炎热，令人身体感觉不适。对于热爱运动的市民来说，运动后要适当饮温水，补充水分，另外所选的运动也不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。 

　　未来几天的具体预报为：19日白天，多云间晴，东南风2～3级，气温21℃～31℃；19日夜间到20日白天，晴间多云，偏南风3级，气温21℃～33℃；20日夜间到21日白天，晴间多云，偏南风3级，气温21℃～34℃。 

　　本报记者 刘遥 

　　 多地连发高温预警 高温天气防中暑 

　　连日来，我省多地发布高温预警。兰山区疾病预防控制中心发布健康提示，提醒广大市民高温天气要预防中暑。 

　　中暑是指人在高温环境下，由于体内热量不能及时散发或因大量出汗使体内失盐等引起血压下降、脑部缺血所致的一种病症，轻者数小时便可恢复，重者则可能引起死亡。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。 

　　专家表示，高温天气里要保持作息规律，不要熬夜，保证足够的睡眠以保证充沛的体力。注意补充盐分和矿物质，要避免饮用过凉的冰镇饮料，以免造成胃部痉挛。尽量在室内活动，使用空调降温，出行应尽量避开正午前后时段，室外施工作业者应尽量避免在太阳下长时间暴晒，对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。 

　　专家提醒，一旦出现头晕、心慌、乏力、恶心等中暑症状要立即到荫凉处休息，用冰袋降温，可在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，也可服用人丹、藿香正气水等防暑药品，症状较重者要送医院救治。 

　　记者 周广聪 通讯员 刘佳成