近期拉萨降温幅度不大

　　7日“立冬” 近期拉萨降温幅度不大

　　

　　7日“立冬”，但一些爱美的女士仍然穿着裙子。李林摄

　　7日是二十四节气中的“立冬”，我国民间用“立冬”来表示一年冬季的开始。记者7日从拉萨市气象台了解到，未来一周，拉萨的气温波动幅度将维持在1至3℃之间。

　　受冷暖空气影响，前一段时间拉萨的气温下降了不少。拉萨市气象台的专家说，未来一周，拉萨大部分地方将有1至3℃的降温，北部当雄等地降温将达到3℃左右。“不过，气温波动不大。最低气温在0至-3℃之间，平均气温维持在5℃左右。”气象专家说，未来一周的拉萨白天以晴天为主，有时受云系影响也会出现多云天气，而拉萨的最低气温多出现在夜间和清晨。“立冬”之后，拉萨的气温也会变得更低，早晚温差大，市民仍然需要注意防寒保暖。今日，拉萨的紫外线强度为四级，含氧量指数为64%。

　　民间有“立冬补冬“的习俗，市民会为抵御冬天的严寒而补充元气。专家表示，冬季饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。这段时间在饮食上应多食羊肉、牛肉、鸡肉、菠菜、香菇等一些温热的食品。另外，芹菜、莴笋、生菜、苦菊等也是比较适合的食物，因为这些食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。

　　其次，冬季进补的另外一个原则就是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。在茶饮方面，以红茶为上品。（代将猛）