南宁24日阴天有中雨 天气变化大出行做好防雨准备

　　受弱冷空气的影响，昨日桂西北开始下起了雨水，今天，桂林、柳州、河池、百色、贺州、来宾、梧州、贵港等市及南宁、崇左两市北部的部分地区有中到大雨，局部暴雨或大暴雨，我区其它地区有阵雨或雷雨，局部大雨。25日，桂东、桂南大部有阵雨或雷雨，部分地区有中雨，局部大到暴雨，我区其它地区多云。

　　南宁市今天阴天有中雨，偏北风2-3级，最低气温24℃，最高气温30℃。空气相对湿度在50%-95%之间。天气变化较大，市民出行做好防雨准备，体质较弱者要增添衣物，以防感冒。

　　【防病指数】高

　　【顾问唠叨】预防高血压感冒等疾病

　　因为有雨，今天南宁的天气凉爽起来了，气象部门发布的高血压发病指数为3级，这个级别是指天气突变，对高血压病人有较大的影响，发病人数会明显增多。唠叨顾问提醒，有高血压的朋友一定要注意日常饮食的控制和调理。

　　高血压朋友主食宜多食用粗粮、杂粮如粗米、玉米,少食用精制的米和面，并且也要加强含钙饮食的摄龋同时柿子、苹果、红枣等含钾元素的饮食是高血压朋友治疗高血压的妙品。膳食中应适当增加钾的摄取,或在烹调时用钾盐代替纳盐,同时增加新鲜水果的摄取量。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样也有利于降压。