昆明冷空气来去匆匆阴冷天气今回暖

 　　昨晨的昆明乌云密布，小风阵阵，有些阴冷，完全不同于前天的艳阳高照。相比两天的气温，昆明从前天的23.9℃跌到15℃。不过午后天气已经有些回温的感觉，有一段时间还云开雾散透出了亮光。

　　此次冷空气影响过境很快，昆明今天就会恢复多云天气，最高气温回升到20℃。

　　昨天预报与降温一起到来的雨水只在滇东滇南降下小到中雨局部大雨，最大雨量出现在红河河口，24小时累积降雨29.9毫米。昭通和曲靖也降下阵雨和小雨。更为明显的还是降温，滇东北北部昨天日最高气温较前天均有5℃左右的降幅，曲靖昨晨8时的气温也较前日下降3℃左右。

　　未来3天，随着冷空气的西进，滇西南将出现降雨天气。今天，普洱南部、西双版纳阴间多云有小到中雨局部大雨，昭通、曲靖、昆明、玉溪、文山、红河阴间多云有小雨，其他地区多云局部有阵雨。

　　明天，昭通、曲靖东部阴间多云有小雨，保山、德宏、临沧、普洱、西双版纳多云有阵雨局部中雨，其他地区多云局部有阵雨。

　　健康饮食 天冷火锅热 太烫伤黏膜

　　天一冷就会有人想到要吃火锅了，但吃火锅要注意健康吃法，比如加入一些豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

　　配蘸料的时候尽量清淡一点，可避免对肠胃的刺激，减小“热气”。如果吃的是海鲜火锅，要注意选择鲜活的产品。吃的时候食物不宜滚烫，因为口腔、食道和胃黏膜通常只能耐受50℃-60℃的温度，太烫的食物会损伤黏膜，致使急性食道炎和急性胃炎。

　　还要多吃蔬菜，蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但蔬菜不要久煮，才有消火作用。

　　吃火锅最忌讳的就是为追求鲜脆嫩滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。这样的吃法除了造成消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠导致疾病的发生。