昆明气温升至28℃ 未来3天晴热持续

 　　昨天昆明气温升至28℃，未来3天晴热持续，最高气温不会比昨天低，大家外出要注意防晒。

　　今天，怒江、保山、德宏多云有阵雨，昭通、曲靖、文山、昆明东部多云有阵雨局部中雨，其他地区晴间多云。明天，怒江多云有阵雨，昭通北部、文山东部、红河南部多云有小雨，其他地区晴间多云。需要注意的是，昨天省气象台继续发布高温橙色预警信号：预计今天，金沙江河谷地区、红河河谷地区、澜沧江河谷地区仍将出现37℃以上的最高气温，其中元阳、元江将出现40℃以上高温天气。

　　春夏之交虽然天气热，但仍适宜户外运动，运动是恢复身体“元气”的最佳方式。适当的散步、慢跑、体操、太极拳等，可以保持体内生机，增强免疫力与抗病能力。

　　运动的时候，要注意天气变化，及时增减衣物，不宜出汗过多，防止受风感冒。注意补充水分，以免体内水分丢失过多而耗气。若是平时没有时间，不妨周末出去走一走。平日里，在家中增加一些绿色植物，能让炎热的天气稍微舒适一点。注意早睡早起，随着这一季节日出早、日落晚，日照时间较长，早起晒晒太阳能够提升人体阳气。晚上不宜熬夜，熬夜伤阴，阴虚则阳无以生，可以说，熬夜既伤阴又伤阳，所以不要超过晚上11时才睡觉，不然，就有可能阴虚火旺。