最高34℃ 今日又热又晒

　　上周影响辽宁的台风“米雷”过后，辽宁各地的升温势头就受到了削弱。但经过近几天的调整，今日辽宁各地气温明显回升，各地除抚顺外最高气温都将达到或突破30℃，葫芦岛绥中和兴城最高可达34℃。

　　可以说，今日是入夏以来各地气温最高的一天，再加上各地天气恢复晴朗，高温、暴晒将成为主要天气特点。辽宁将在本周四进入小暑节气，一个“暑”字让人感觉到更加燥热。不过气象部门统计，7月也是一年中降雨较多的月份，平均降雨时间可达到14天。

　　未来一周，全省降水量较常年偏少，平均气温接近常年。今明两日，辽宁以晴热天气为主，周三朝阳、阜新、锦州、葫芦岛地区多云转阵雨，其他地区晴转多云，各地温度略有下降。周四至周六，全省多云有阵雨，周日全省晴有时多云。

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　　上午10时至下午2时太阳最“毒”

　　专家建议市民，如果不是必须，尽量避免在夏季上午10时至下午2时外出，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大；外出时尽可能戴帽子、撑阳散戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤；每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次，游泳时也应使用防水且防晒指数较高的防晒品；只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露；暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。