吉林市:本周雨水较多 气温仍偏高

　　    记者从吉林市气象台了解到，本周吉林市将迎来几场阵性降雨，但气温并没因雨水的到来降低太多，总体偏高。

　　    吉林市气象台台长任晓峰说，未来一周，吉林市的雨天较多，以阵雨、中雨为主。白天最高气温保持在30摄氏度左右，夜间最低气温在21摄氏度左右，我市进入新的一轮高温阶段。

　　    高温来袭，感冒、发烧、胃肠不适病人会逐渐增多，市民如何防暑降温？记者从市医院了解到，高温天气里，要多喝白开水少喝酒，受热后忌“快速冷却”。

　　    夏天人体消耗大，水分流失快，因此医生建议，市民要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，喝多了会对胃肠产生不良刺激。高温天气里，不宜过量饮酒，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　    此外，夏季饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等凉性食品，以满足人体代谢需要。

　　    此外，忌受热后“快速降温”。炎热天气里，很多市民外出或劳动归来，喜欢马上开足电扇，或者立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

　　    此外，在使用空调时，室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5℃为宜，空调室内温度不宜调到24℃以下。

　　    医生建议，夏季夜晚睡眠时注意不要躺在空调的出风口或电扇下。午睡时间不宜过长，午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒后周身不舒服而更加困倦。

　　    特别提醒广大市民，夏天不提倡进行爬山等室外剧烈活动，可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

　　    为了安全度夏，身体虚弱的市民，可预先在家中或随身准备一些防暑药物，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等以备不时之需。此外，还可经常饮用一些金银花、菊花茶水，祛暑清热，高血压患者尤宜。记者李凯