吉林市本周天气晴好气温将回升

　　    周末两天的气温都不高，偶尔还飘来点儿小阵雨。不过，持续了一个周末的阴雨天气即将结束，天空放晴，气温也开始回升了。

　　    天气以晴好为主

　　    记者从市气象台了解到，没有明显冷空气的影响，本周我市天气多以晴好为主，气温也再度升高。

　　    5月7日、8日，天空晴朗。此前的西北风转为西风，冷空气离开，气温明显升高。白天最高气温回升到23摄氏度左右，夜间最低气温依旧“低调”，在5至7摄氏度之间，与前几日相比变化不大。

　　    5月9日、10日、11日，在3至4级西南风的影响下，晴好的天气得到延续，艳阳当空照。这几天出门，大家可根据自身体质情况，适当减掉些过厚的衣物了。因为这几天白天的最高气温将升至25摄氏度左右，穿多了肯定热得不舒服。夜间最低气温也有所升高，在10摄氏度左右。虽是如此，但昼夜温差相比还是稍大，早晚出门儿还是适宜着长衫、长裤，以免着凉生玻

　　    立夏了预防“上火”

　　    5月5日迎来二十四节气中的立夏，表示即将告别春天，迎来夏天。

　　    “立春”、“立夏”、“立秋”、“立冬”，这4个标志着季节交替的节气，是二十四节气中的“领班”，人们对于日常的起居饮食也应适当进行调整，预防“上火”。

　　    立夏后，天气渐热，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量流失。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现“上火”现象。北华大学公共卫生学院营养教研室专家提醒，立夏节气里，为防止“上火”，大家应多喝水，多吃新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅。

　　    同时，春夏之交，各种细菌也开始活跃起来，大家要尤其注意避免肠胃疾病的发生。

　　    建议大家，这段时间最好多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。新鲜蔬菜、水果也能补充足够的维生素、水和无机盐，可多吃一些。此外，喝些菊花、金银花等花茶，也有利于清热解毒降火。

　　    不妨多外出走走

　　    此时正值春夏交替之际，没有了春季的凉风，太阳照在身上还没有夏天那么炎热，非常适宜户外活动。

　　    这样持续晴好的天气，再伴着舒适的西南风，大家不妨在休息的时候多到公园、广场上走走，做些户外运动，譬如放风筝、慢跑等等。

　　    另外，气温升高后，大家最好晚睡早起，在中午适当午睡，生活要更加有规律，注意劳逸结合，保持良好的情绪，这样可以使自己在炎热的天气里也有饱满的精神状态。李凯