嘉兴这周天气和风煦日 保湿去燥是个“大工程”

　　天朗气清，凉风阵阵，刚刚过去的双休日似乎就是秋天的“样板”天气，晒在身上的阳光也没有了夏日的灼热感。可喜的是，本周将持续这样和风煦日的好天气，明天起最高气温会小幅回升，昼夜温差将进一步拉大。喜欢秋天的朋友，可以细品秋意了！

　　中午像身处夏天

　　 早晚又在秋天里

　　秋天的气息日益浓重，各种口味的月饼已经在橱窗翘首期待买家，想吃大闸蟹的朋友们在等了一年后已是跃跃欲试。秋季作为丰收季，自然也是吃货们爱它的一个原因。

　　天气凉了，讨人厌的蚊子似乎还留有几个散兵游勇，但夏日里不绝鸣唱的知了却难觅其踪。“听我把春水叫寒，看我把绿叶催黄。谁道秋下一心愁，烟波林野意幽幽。花落红花落红，红了枫红了枫。总归是秋天，总归是秋天，春走了夏也去秋意浓。”歌中唱到的秋蝉，不知是否犹在。

　　没经历凶猛的“秋老虎”，上周一场冷空气就让禾城的天气“出落”得凉飕飕，刚刚过去的周末，最低温度仅在18℃左右。昨天下午，记者从市公共气象服务中心获悉，这个星期仍将持续上周末的好天气。台风“三巴”离我们较远，对我市基本无影响，昨天刮起的凉风倒是和它的外围作用有关。今天开始，风力会逐渐减小，天空状况进一步好转，昼夜温差将进一步拉大。目前来看，周二至周四的最低温度在16℃至17℃，最高温度在27℃至29℃之间，温差将超过10℃。用“一天过两季”来形容最近的天气倒很合适，中午像身处夏天，早晚又在秋天里。

　　秋燥已悄悄显露

　　 如何去燥有讲究

　　天气逐渐转好，随之而来的还有秋燥。近期周围不少同事发现嘴唇干得快，干咳少痰的症状也开始出现，这就是身体在发出干燥信号。

　　如何去燥？首先就是要多喝水，这是最好、最简单的护肤方法，加快新陈代谢的速度。我们可以尝试“朝盐水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯凉的盐水，睡前喝一杯温的蜂蜜水，既能补充水分，还能防止秋燥引起的便秘，是秋季养生防燥的好方法。

　　在饮食方面，平时可以多吃些润肺去燥的食物，如百合、莲子、莲藕、银耳等，煲汤、煲粥都是很好的选择。其中莲藕被称为秋季第一菜，民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以润肺养血。另外，可在房间里放盆水，保持一定湿度。

　　近期凉风常伴，我们也要注意给眼睛保湿。眼球的保湿可以用一些不含防腐剂的保健药水，它们有很好的冲洗和润滑作用。太阳眼镜也别收起来，它既能防风沙，还能阻挡紫外线。